Тусик42
Приветик..
В смысле)) Я готовлю всё взвешивая и высчитывая, записываю..забиваю в таблицу и вижу как обстоят дела..))Ты про это?

Лерыч, ты замуж за турка не собралась?

Natalina-Natalie
Ах да))Пардон)))Для меня нет определения по возрасту...Я определяю обычно по состоянии молодости души человека))Ну и если представляются так))Больше не будю))
Я люблю физические нагрузки и даже очень)))
Но максимальное удовольствие мне приносит спорт зал))и красавец тренер)))

Добавлено спустя 4 минуты:
Natalina-Natalie
))))Кто знает может и соберусь когда нибудь))Молодые турки очень красивые....Фигуры у них шикарные, а тела загорелые))Они сентиментальные как итальянцы..Я даже разницы не увидела....итальянцы пострашнее будут))
Я не думала что мне будут симпатичны турки..А оказалось...что не чё так...симпатяги..
Ну это я так....Подумала и забыла...
Я уже лет как 5 не верю в слова, картинки и тому подобное...По действиям человека всё же интереснее определяться...Пока таких не встречала)))

Красавец тренер в спортзале может укокошить так, что будешь сдыхать там, а он спуску не даст. Возненавидешь все на свете. Я предпочитаю дома перед телевизором. Ну, пока я еще не созрела идти в спортзал. Честно говоря, я и без сильного напряга хорошо скинула в апреле только на подсчете КБЖУ при ПП без физнагрузки. Но чтобы кожа была в тонусе, нужно обязательно давать хоть 15-20 минут физнагрузки, хоть минимальной.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Давай нам уже свое меню ппешное выкладывай. Мы будем его читать

Менюшку! Менюшку! Менюшку в студию!

Natalina-Natalie
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (12:00)
Томат 319 63.8 1.91 0.64 13.40
Яйцо куриное 100 157.0 12.70 10.90 0.70
Лимонад диетический 118 2.4 0.00 0.00 0.00
^Всего за Завтрак 223.2 14.61 11.54 14.1
~Ланч (17:25)
Киви 90 43.2 0.90 0.54 9.27
Творог 0% (обезжиренный) 210 149.1 34.65 0.00 2.73
Грейпфрут 269 78.0 1.88 0.54 17.48
^Всего за Ланч 270.3 37.43 1.08 29.48
~Полдник (17:27)
Кофе без сахара 200 4.0 0.40 0.00 0.60
^Всего за Полдник 4 0.4 0 0.6
~Ужин (17:26)
Фаршированный кальмар 300 195.0 33.00 3.21 9.00
^Всего за Ужин 195 33 3.21 9
~Перекусы (18:00)
Грейпфрут 250 72.5 1.75 0.50 16.25
Кефир 1% 200 80.0 5.60 2.00 8.00
^Всего за Перекусы 152.5 7.35 2.5 24.25
Всего 2056 845.00 92.79 18.33 77.43

Добавлено спустя 28 секунд:
Это за вчерашний день...

Лерыч

Здрасти
Это у меня обман зрения..или всего 845 ккал за день?!
И тебе даже кушать не хотелось

Ага, а вот и меню. Как же ей кушать не хотелось, если она спрашивала, как не есть после 9 вечера? Лерыч, что это за меню блин? Завтрак в топку, где обед? Ну что это за лимонад диетический? Сделай себе сама лимонад: лимон, сок лимона, вода, вместо сахара чуть меда добавь.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Лера, не балуйся. Посадишь метаболизм низкой каллоризацией и лимонадами, вообще худеть не будешь.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Скину я тебе вот это для начала.

Даю несколько своих меню на завтрак за разные периоды похудения
Завтрак (10:03) 445 гр. — 483.60 ккал.:
Спагетти Buitoni Spaghetti Lunghi (80 гр.) — 280.0 ккал.
Сыр Пармезан (5 гр.) — 19.6 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (80 гр.) — 109.6 ккал.
Творог 0.6% (80 гр.) — 70.4 ккал.

Завтрак (08:18) 616 гр. — 416.20 ккал.:
омлет из 3 белков и 1 яйца (166 гр.) — 136.2 ккал.
Курица (грудка вареная) (200 гр.) — 274.0 ккал.
Салат (50 гр.) — 6.0 ккал.
Чай зелёный (200 гр.) — 0.0 ккал.

Завтрак (08:19) 638 гр. — 310.80 ккал.:
омлет из 2 белков и 1 яйца (208 гр.) — 150.6 ккал.
хлеб бородинский зерновой (30 гр.) — 58.7 ккал.
паштет из куриной печенки с салом (30 гр.) — 28.4 ккал.
Огурец парниковый (100 гр.) — 10.0 ккал.
Сельдерей (60 гр.) — 7.2 ккал.
Ананас (110 гр.) — 53.9 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.


Завтрак (09:50) 854 гр. — 603.30 ккал.:
мюсли АХА для твоей фигуры (88 гр.) — 261.4 ккал.
Молоко Premialle марки MilkLife 2,7% (352 гр.) — 193.6 ккал.
Ананас (214 гр.) — 104.9 ккал.
творожок нежность (100 гр.) — 41.4 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.


Завтрак (08:05) 511 гр. — 316.90 ккал.:
омлет из 3 белков и 1 яйца (265 гр.) — 165.4 ккал.
Лосось свежий (100 гр.) — 142.0 ккал.
Сельдерей (66 гр.) — 7.9 ккал.
Кофе без сахара (80 гр.) — 1.6 ккал.

Завтрак (07:19) 958 гр. — 483.60 ккал.:
омлет из 3 белков и 1 яйца (200 гр.) — 124.9 ккал.
Ананас (100 гр.) — 49.0 ккал.
Индейка (филе отварное) (100 гр.) — 130.0 ккал.
Морковный сок (200 гр.) — 56.0 ккал.
Свекольный сок (150 гр.) — 63.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Сыр Пармезан (3 гр.) — 11.8 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.

Завтрак (07:49) 621 гр. — 507.20 ккал.:
паштет из куриной печенки с салом (122 гр.) — 119.7 ккал.
Макароны Pennine (50 гр.) — 175.0 ккал.
омлет из 3 белков и 1 яйца (215 гр.) — 134.2 ккал.
Ананас (134 гр.) — 65.7 ккал.
молоко 2.7 % (20 гр.) — 11.0 ккал.
Кофе без сахара (80 гр.) — 1.6 ккал.

Ланч (07:42) 552 гр. — 306.30 ккал.:
Яйцо куриное (белок) (174 гр.) — 76.6 ккал.
Яйцо куриное (желток) (12 гр.) — 42.2 ккал.
Молоко 1.5% (60 гр.) — 26.4 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Кофе без сахара (100 гр.) — 2.0 ккал.
Икра лососевая зернистая (30 гр.) — 73.5 ккал.
хліб білоруський (26 гр.) — 55.6 ккал.

Завтрак (07:34) 700 гр. — 347.20 ккал.:
Яйцо куриное (белок) (92 гр.) — 40.5 ккал.
Яйцо куриное (желток) (10 гр.) — 35.2 ккал.
Творог 0.2% (58 гр.) — 47.0 ккал.
Шпинат (50 гр.) — 11.0 ккал.
Молоко 1.5% (30 гр.) — 13.2 ккал.
гречневая каша (210 гр.) — 195.3 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Включайся в этой теме viewtopic.php?f=49&t=2049&start=27860 в обсуждения активно

Омут
Привет Омут...
Ну Natalina-Natalie уже в принципе написала почему мне кушать хочется))
Я постоянно осторожничаю...
Ну это за вчерашний день...
Сегодня на завтрак у меня каша Геркулесовая с яблоками
И там я заранее вбила весь день и уже 1200..
Расписала что буду кушать завтра и послезавтра...
Щас жалуюсь: Я вчера для себя и мамы сделала фаршированные перцы...ну как бы на два дня...фарш был из грудки+кабачек+томат+чеснок+лук+сельдерей стебель+ укроп ну и сам перец...не болгарский...какой то сезонный которого сейчас на рынке завались и он не дорогой..В этоге я проснулась днём...Все им позавтракали...брат,папа, ну мама(ей можно)...Мне осталось хрень да маленько...Орала на всех как резанная...Вчера пол дня провела на кухне и приготовила всем вкусняшки...Мужики и своё съели и наше диетическое...
Пришлось всех вызвать за круглый стол и серьёзно побеседовать...Обещали что теперь будут спрашивать что можно а что нельзя...

Natalina-Natalie
Шикарное меню)))Завтраки волшебные))

А и теперь у меня взвешивание не по понедельникам а по воскресеньям...
У мамы вес 129 кг, у меня 110.9 это по результатам взвешивания вчерашнего дня...Стартанули мы хорошо...
мама не выдержала и сегодня взвесилась...минус 2 кг...Ходит счастливая...но голодная...Я держусь не взвешиваюсь))Отстаивает что она не голодная....Её дело...пусть делает что хочет...У неё после гриппа щитовитка раздулась...Сейчас говорит прям легко и щитовитка спала..Назвала она своё питание монопитанием...чередую говорит день белки,день углеводы..Конкретного контроля нет по калориям ...И как то вес уходит быстро у неё...Не завидую..просто не понимаю...что делает моя мамА..))Ведь знает что это не правильно а делает всё ровно))
Как бы касит говорит по диете Дюкана...

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Ирон
Квартира не огромная))Сели вчера на кухне мамой... гостиной то неть))Руки на стол сложили ..время 23:00...ну сидим так лайтово беседуем...о том о сем...Хорошо...так спокойно)))Немного голодно даже...Потом как то перерывами еду начали обсуждать...потом вообще перешли на обсуждение еды...Ближе к 12 поняли, что валить нужно из кухни спать)))А то договоримся сейчас ))Смешно так было)))