panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!

panda36

Petra.ru писал(а):

panda36 писал(а):

Меня что то не очень впечатлило

убить обмен окончательно, а с ним и всю пищеварительную систему.

Вот и я так же подумала.

panda36

rida писал(а):

panda36 писал(а):

Скачала книгу Ковалькова "Победа над весом"
Почитаю, может что то интересное почерпну для себя. Но на его диету точно садиться не буду.

Примерное меню 1 этапа диеты:
Завтрак: 200 гр. нежирного кефира, горсть разных орехов, немного отрубей и яблоко через 2 часа.
Ужин: салат "Греческий" или любой из таких же ингредиентов, заправленный 1 ч.л. оливкового масла.
Перед сном: стакан молока (теплого) или белок 2х яиц.

В течении дня разрешается выпить 3 чашки зеленого чая, съесть 3 яблока, но строго через час после еды или за час до нее. Можно употреблять грейпфрут. Бананы, морковь, свекла, мясо и рыба запрещены.

Меня что то не очень впечатлило, лучше уж на голодовку сесть.

А где обед? Нет что ли?

Вот как написано было. Можно есть овощи, кроме запрещенных в любом количестве. Это я то же не очень то поняла. У всех разные понятия любого количества. Для кого то и 5кг не много будет. Овощи овощами, но и они калорийность имеют, да и углеводы то же.

panda36

Что нашла из интересного, так это ежедневные прогулки не менее часа перед завтраком.
А вот принятие таблеток L-карнитина, меня не очень впечатлило. Как бы не расписывали пользу чудо таблеток, таблетки остаются таблетками, не говоря о том что в основном они все произведены химическим способом. В критических ситуациях когда это уже необходимость для здоровья, тогда уж никуда не денешься.
В идеале я считаю что лучше получать все необходимое для организма из пищи.

panda36

Мне все не давал покоя мой безумный жор, который слава Богу прекратился так же внезапно как и начался.
Я проанализировала весь вчерашний день и увидела что мой жор закончился после съеденных 300гр куриной грудки. Это при том что обычно в меня больше 100-120 не влазит. Все что я ела до этого никак не могло утолить мой волчий голод.
Не знаю может это закономерно, может это только на меня так подействовало. Но для себя сделала вывод, что увеличенная доза белка помогает победить жор.

panda36

Сегодня вес уже остановился.
Никогда так не ждала прихода КД как сейчас. Надеюсь что вес все же поползет вниз.

Petra.ru

panda36 писал(а):

Но для себя сделала вывод, что увеличенная доза белка помогает победить жор.

Попробуй креветки без соли - там один белок и мало калорий. Я ими ужинала в 21.00 и вес очень хорошо уходил. Я их еще половинкой лимона поливала.

panda36

Petra.ru писал(а):

panda36 писал(а):

Но для себя сделала вывод, что увеличенная доза белка помогает победить жор.

Попробуй креветки без соли - там один белок и мало калорий. Я ими ужинала в 21.00 и вес очень хорошо уходил. Я их еще половинкой лимона поливала.

Супер! Креветки я очень люблю, могла бы только ими и питаться. :-):

Спасибо большое за подсказку.
Пойду сегодня за креветками. :-):

Лапочка))

panda36
Я же не предлагаю кому то её придерживаться. Позвольте внесу поправки в меню которое вы озвучали.
Утро: Часовая прогулка, L-карнитин не пью
Завтрак: 200гр кисломолочных продуктов,обогащенных бифидобактериями.
Горсть кедровых орешков
Горсть отрубей
В течении дня 4 больших яблока
И постепенно в течении пары дней довести количество отрубей до 100гр, это очень много.
Ужин: салат из овощей. 2 ст.л. творога
На ночь 2 яичных белка.
У меня его 2 книга,возможно внесены изменения.

Petra.ru

Лапочка)) писал(а):

И постепенно в течении пары дней довести количество отрубей до 100гр, это очень много.

если есть проблемы с желчным пузырем, особенно камни или хроническое воспаление, я бы не советовала есть много отрубей. Можно получить такое... :kli_ny:

Лапочка))

Слава богу не страдаю. Поэтому пока пробую, если будет плохо сразу брошу. Но пока самчувствие гуд.

panda36: Хочу вернуть себя прежнюю!

Кто сейчас на конференции