Привет, совсем замоталась, то дела домашние, то по работе нужно было срочно решать вопросы. Времени на форум всё меньше и меньше. Недавно с развивашки вернулись. Устала очень Ещё и вес сегодня тот же что и вчера утром 73,1. Я вот думаю, может слишком усердствую со спортом, может поэтому вес стоит?? Чувствую себя как выжатый лимон.
Наела вчера на 1436 ккал из 1586 необходимых. Сегодня ещё не считала, но с горя позволила себе хлеб жареный с яйцами и кусочек шоколада. Очень захотелось, может сказывается нехватка углеводов, я их уже дня 3-4 не дотягиваю до нормы. И с белками беда, никак до нормы не дойду, не знаю что есть, чтобы добрать их, молочку ем через силу, мясо есть целый день тоже не хочется. На сегодня планирую на вечер скумбрию запечь.
А если коротко, то сегодня у меня упадническое настроение и всё время хочется спааать

Только что отужинала. Испекла скумбрию, съела 150 грамм + 15 грамм сыра. Наела за весь день 1133 ккал. Рыбка была очень вкусной .
Девочки поделитесь, что едите на ужин, кроме творога, я с ним не дружу, ну очень тяжело он идёт. Вчера на завтрак его съела аж 200 грамм, со столовой ложкой мёда, чувствовала себя после этого героем, победившим страшного дракона . Если на завтрак кашки, на обед супы и мяско с гарнирами, то с ужином туго как-то .

Люсь привет!
Сообщение написано тобою в 21:05, минус 2 часа разница во времени, то это ты ужинаешь часов в 7?
Скумбрию на ужин ты погорячилась, честно, она жирная рыба, хотя вкуснаяяяяяя . Я ее ем в первом половине дня , не позже 14:00
На твой вопрос по поводу ужина. Я ужинаю обычно творогом (который ты не ешь, я его раньше тоже не ела, а сейчас приучила себя), творожной запеканкой, йогуртами (густыми, жидкими не наедаюсь, но это психологическое ), салатами овощными, или же можно супчика, только я картошки не кладу (опять же картошку если ем, то только до 14:00) или же омлет из белка (так как желток жиров содержит много, опять же с желтком до 14:00) и замороженного перчика болгарского и помидорчика или цветной капусты

Ужинаю до 7 часов, где-то в 18,45. Леся спасибо за твоё вечернее меню, я вчера ходила по кулинарным сайтам и рецепты выискивала. Наверное с рыбкой я таки погорячилась, сегодня на весах +400, зато в объёмах ещё уменьшилась .

Люсь, ведь самое главное и есть объемы, они основной показатель. Я вот допустим со всех штанов уже вылетаю, что покупали на эту зиму
Почти влезла в бриджи, которые носила 2 года наза, но еще поработать над собой надо, чтобы влезть.
А еще наконец-то мой муж (а он у меня не очень внимательный), оценил что в объемах уменьшилась. Устроил так скажем тест: "ООООО, у тебя попа уменьшилась и упругенькая стала, о, ножки..."

,ведь приятно же когда муж замечает

молодцы и Маруся и Леся!!!! А у меня что- то не очень с объемами...одно заметила что руки очень под качались.....а так если смотреть то как всегда исхудало лицо и верх... А попа моя необъятная и бедра так и остались большие

Наташ, а ты сантиметр уже прикупила, чтобы сравнивать объемы? Или по вещам неужели, ты хочешь сказать, что вообще, не видно? Свободней стали или местами подвесают?
Я каждое воскресенье с утреца встаю и замеряю все объемы, бедра с 1.01 допустим на 5 см., живот - 7 см., а талия на 10 см. ушла. Так что сантиметр нужен.

Маруся любопытная
Люсь, а ты замеры делаешь?

Делаю