День 11. Вес 72( +100).
1. Питание правильное 1267 ккал...
2. Вода есть
3 . Спорт Джилиан 45 минут.
4 скраб ...
Сегодня день лентяйки ... Наела на 1455 ккал(уложилась в свой коридор только по калориям.... Жиры и углеводы красные ....)) и спорт еле осилила... Пыхтела , чуть не сдохла. не знаю что завтра увижу??!!!!

МУЛЕН РУЖ
Привет Натусик)) я знаю что будет завтра - 500))) верь в это и всё так и будет))))

Натка привет.... Навряд.... Завтра должны прийти красные дни календаря.. У меня всегда привес....
А ты молодец... Стараюсь всех перечитать... Только времени всегда не хватает всем написать!!!!!!
Ты тоже так круто скидываешь !!!! И дальше без сладкого???

МУЛЕН РУЖ

у меня сегодня разгрузочный день))) чувствую себя хорошо)) завтра посмотрим результат...

Привет !!!!отчет. День 11. Вес 72,3(+300).
1.ккалории по верхней границе 1467.
2.вода- есть
3. Спорт 25- больше не осилила
4. ------
День жесть... Живот болит.... Дети как сговорились.... То один что- то натворил, то другой упал с двухъярусной кровати.... Шишка на пол головы!!!!капец с этими детьми!!!!
И с едой тоже--- второй день иду по верхней границе коридора.... Чувствую пятой точкой что сегодня даже в коридор не вложусь....
Итак вывод.... Питание по нижней границе... А вообще поняла что наилучше чувствую себя при1250 ккал--- это мое.... И не голодаю и правильно питаюсь... И столько силы появляется. Спорт тогда легко дается.... А вот так как вчера после 1450 ккал... Еле отзанималась 25 мин. И сдулась
Сегодня уже есть 1410 ккал... А еще ужина не было... Теперь только чай.... Как наказание.. Нахрен кусок пиццы было есть( удовольствия- мало... Зато тяжестьтакая )

а я что-то как-то не наедаю нужное количество калорий, особенно в рабочие дни, и воду не могу в таких количествах заставить себя пить

О , Натка как я рада тебе... А то у Меня час свободного времени-- девчонки уснули, мальчики мультик смотрят ... А я всем пишу--- а твой дневник никак не могла найти... Листаю и листаю страницы...
Ты знаешь у меня или как у тебя недобор( 1100-1200) ккал- мне так больше нравится, и вес уходить хорошо или перебор... Никак середину не найду..
Про свадьбу твою читала, рада что решились!!!! Поздоровляю!!!!!

МУЛЕН РУЖ
привет, дорогая!
Может, пережди свои КД и держись 1200, если именно на них ты хорошо себя чувствуешь

Да хочу так и делать!!!! Питатся на 1200 кал пока вес будет снижатсЯ.... Апортом если будет плато... Буду решать.
Выздоравливайте с сыночком Галя!!!!!!!

Своим запекла семгу с овощами и картошечку.... А в обед были пельмени домашние для моих домашних... Сама ж только что давилась творогом с ложечкой меда ( грамм 7 меда) ... А то свои ккалории еще в 3 часа наела( слабосоленой семгой, круасаном и пицой... правильное питание отдыхает)Сегодня у меня 1485 ккал---красный коридор.... По жирам и по калориям ....
Тяжесть такая. ..... Все обещаю больше так не буду.