raindance: Ешь и худей!

Olya_lya

Ритусик, я тебе про смайлы в дневничок ответила
Катюша, я тебя тоже поздравляю.
Ты у нас пример для подражания: в старые джинсы поместилась, кушаешь правильно и главное сколько нужно!

маргарита32

Согласна с Олей! Мы на тебя равняемся! :-):

Superstar

raindance

Катюшка, добрый вечер :-):

raindance

Девочки, добрый вечер!
Я сегодня малоежка во 2-й половине дня оказалась. Ужинала творогом прям вот-вот, на бегу в 9-м часу. Мотались в гипермаркет опять. Как-то не до еды. Зато перебрала углеводов. Стрескала 2 красных яблока, банан в машине, запила кефиром (аж 450мл), видимо жара сказывается.
Короче рацион ни к черту. В обед правда сегодня себе и борщ позволила и второе. :hi_hi_hi:

А еще снова пекла пирог с вишней - кушала на "ланч".
Что завтра будет с весами? :men:

Хочу себе в рацион забить БЖУ как 20/30/50, как кормящая. А там такого не предлагается... Самой как-то сложно мне посчитать. :kli_ny:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: raindance: Стать красивой к лету или как я худела, кормя гру
Оля, Маргарита, спасибо!!! Мне очень приятно! :smu:sche_nie:

Superstar

raindance писал(а):

Девочки, добрый вечер!
Я сегодня малоежка во 2-й половине дня оказалась. Ужинала творогом прям вот-вот, на бегу в 9-м часу. Мотались в гипермаркет опять. Как-то не до еды. Зато перебрала углеводов. Стрескала 2 красных яблока, банан в машине, запила кефиром (аж 450мл), видимо жара сказывается.

По сравнению со мной твои углеводы сегодня мне и в подметки не годятся ;;-)))

Добавлено спустя 25 секунд:

raindance писал(а):

Короче рацион ни к черту. В обед правда сегодня себе и борщ позволила и второе. :hi_hi_hi:

Замечательный обед! :bra_vo:

Любася

Superstar
Это я информер обозвала "дневником" :hi_hi_hi:

, интересненько наблюдать за своими достижениями :ti_pa:

Девочки, некогда искать по форуму, скажите, а все ли равно в какое время суток и в каком количестве съедать свою дневную норму? То есть завтрак съешь сам, обед поделись итд.

Superstar

Любася писал(а):

Superstar
Это я информер обозвала "дневником" :hi_hi_hi:

, интересненько наблюдать за своими достижениями :ti_pa:

Девочки, некогда искать по форуму, скажите, а все ли равно в какое время суток и в каком количестве съедать свою дневную норму? То есть завтрак съешь сам, обед поделись итд.

Привет)

Нет, конечно, не все равно. Все приемы пищи должны быть более-менее равноценны, но завтрак должен быть более питательным, чем ужин, естественно.

raindance

Доброе утро! :-):

После вчерашней вечерней поездки - утром проснуться не могла, а когда встала чувство, что я "разгружала вагоны" ночью долго меня не покидало. Сейчас просто приятное томление. Наверно пойду гимнастику поделаю. :du_ma_et:

А вообще весы показали -300 и зловещую цифру 666 :-)

Вчера приобрела себе щетку из люффы. Ну классная конечно! И не очень-то и дорого - с деревянной ручкой 134 р.
А еще купила молотый кофе. Ну держись моя ванна. :-)

Superstar

raindance
Привет)
Ну, цифра не такая уж и зловещая :-)

raindance

Любася, Катюша Superstar
тебе уже ответила. Наш выбор - правильное равномерное питание на протяжении всего дня и ужин - за 3 часа до сна!
Только распределение пит. веществ такое:
Утром - углеводы,
В обед - белки, углеводы;
Вечером - белки.

raindance: Ешь и худей!

Кто сейчас на конференции