fatini: УРА!!!!! Я СТРОЙНЕЮ!!!!!

Валёк

А теперь представь как твой ребенок мучается, когда ты новый конструктор ему покупаешь :-)

А мы вот решили всей семьей отметить и твое воссоединение с калоризатором, и приобретение нового конструктора для взрослых. :gre_ens:

Нам с мужем по пиву, а Данику-квас. :drink_ing:

Я ему квас наливаю, такая пена большая получается, а он мне говорит:" давай быстрей стакан, пока пена не погибла..." :sh_ok:

ADANIEL

Приветик! Ну как там шкаф, собрали? :-)

fatini

Валёк писал(а):

А теперь представь как твой ребенок мучается, когда ты новый конструктор ему покупаешь :-)

А мы вот решили всей семьей отметить и твое воссоединение с калоризатором, и приобретение нового конструктора для взрослых. :gre_ens:

Нам с мужем по пиву, а Данику-квас. :drink_ing:

Я ему квас наливаю, такая пена большая получается, а он мне говорит:" давай быстрей стакан, пока пена не погибла..." :sh_ok:

Конечно, кому хочется дохлую пену пить! ;;-)))

fatini

ADANIEL писал(а):

Приветик! Ну как там шкаф, собрали? :-)

Приветик, он нас убил, точнее его производители!!!!
В итоге, нам не хватило скотча (зажали гады), чтобы прилепить зеркало, и муж злой пошел в магаз его покупать! Стремно так, зеркало на скотч вешать! :sh_ok:

В инструкции так написано! МАМА, хоть бы не брямкнулось ночью! :sh_ok:

А так, ниче, симпатичный такой стоит!!!!
:cool_cool:

Хотя, своих денег, совсем не стоит! :du_ma_et:

fatini

Приветик! Всем и моему дневничку!
Благодаря злополучному :hi_hi_hi:

шкафу, совсем нет времени на калоризатор, вот вырвалась из лап изобретательства, и опять за фигуру.
Вес достиг критической точки, вроде как больше не растет, вчера на ночь (в рамках калорий) наелась маслин, отвела душу. Показались очень солеными, но сегодня привеса небыло, :cool_cool:

Уже хорошо!
Так что, вперед и всерьез!!!
БЖУ по-прежнему соблюсти не могу, белки еще на месте, а жиры замещают углеводы, :du_ma_et:

я решила, что, всетаки, не сладкоежка, и буду питаться как умею, не могу есть столько сахара сколько мне по % дадено!!!! ::yaz-yk:

Sterwo4ka

Я по системе: моё упущение нигде не фиксировала данные по весу и ККалл за последние недели , да и вообще. Я тогда начинаю с сегодняшнего....потом через 2 недели можно будет составлять планы и следовать им.....
Вопрос: я должна есть, как ем всегда и считать-указывать параметры...или все же придерживаясь ограничений,как сейчас? (вот и превые вопросы ..... :smu:sche_nie:

сразу не отходя от страницы)

fatini

Sterwo4ka писал(а):

Я по системе: моё упущение нигде не фиксировала данные по весу и ККалл за последние недели , да и вообще. Я тогда начинаю с сегодняшнего....потом через 2 недели можно будет составлять планы и следовать им.....
Вопрос: я должна есть, как ем всегда и считать-указывать параметры...или все же придерживаясь ограничений,как сейчас? (вот и превые вопросы ..... :smu:sche_nie:

сразу не отходя от страницы)

Я делала так, посчитала сразу по формуле и стала питаться! Если формула с твоим калоражем отличается на, скажем, 1000 ккал, то организму будет шок, сразу на много еды садится. А у тебя будет приличный калораж, ты у нас большая девочка.

Скопировала с фунта:
Потребность человека в энергии зависит от его размеров и веса. Посчитаем эту потребность по простой формуле: от роста человека (в сантиметрах) необходимо отнять его возраст (в годах), получившееся значение умножить на 6 и прибавить вес человека (в килограммах), умноженный на 20. Это и будет суточный расход энергии человека, работающего на не требующей особых физических усилий работе.
Итак
при твоем росте 178 см и весе 88,4 кг, и возрастом 29 лет расходуется в день (178 – 29) × 6 + 88,4 × 20 = 2662 (ккал).
Если желаешь похудеть необходимо вместо 2662 ккал потреблять в день продуктов питания на 2662 – 400 = 2262 (ккал).
Я не сидела на диетах, и сразу питалась по формуле. Две недели считала придерживалась калоража, и взвешивалась каждое утро, потом результаты занесла в калькулятор. 4 недели вес падал, и каллораж калькулятор увеличивал. Цель системы - не худеть больше чем на 400 грамм в неделю. В итоге я дошла до 2700, теперь вес стал, а знаю возможности своего организма, и калькулятор медленно каллораж снижает! Понятно?! :-)

DELETED16

приветик,Светулька!!! меняй название дневничка :mi_ga_et:

как корабль назовешь,так и поплывет :hi_hi_hi:

,давай уже что-нибудь красивое :smu:sche_nie:

как авка

,я название своего меняю уже 3 раза :-):

а шкаф с зеркалом,мы 2 года назад собирали :kli_ny:

fatini

wel*** писал(а):

приветик,Светулька!!! меняй название дневничка :mi_ga_et:

как корабль назовешь,так и поплывет :hi_hi_hi:

,давай уже что-нибудь красивое :smu:sche_nie:

как авка

,я название своего меняю уже 3 раза :-):

а шкаф с зеркалом,мы 2 года назад собирали :kli_ny:

Ненавижу шкафы! У меня прихожая в длину метров 5-6, еще не все купили, большие планы, денюг пока нет, мебель дорогая стала. Живем, пока, как спортанцы! :-)

Научи менять название :a_g_a:

.

Sterwo4ka

fatini писал(а):

Sterwo4ka писал(а):

quote]

Я делала так, посчитала сразу по формуле и стала питаться! Если формула с твоим калоражем отличается на, скажем, 1000 ккал, то организму будет шок, сразу на много еды садится. А у тебя будет приличный калораж, ты у нас большая девочка.

Итак
при твоем росте 178 см и весе 88,4 кг, и возрастом 29 лет расходуется в день (178 – 29) × 6 + 88,4 × 20 = 2662 (ккал).[/color]
Если желаешь похудеть необходимо вместо 2662 ккал потреблять в день продуктов питания на 2662 – 400 = 2262 (ккал).
Я не сидела на диетах, и сразу питалась по формуле. Две недели считала придерживалась калоража, и взвешивалась каждое утро, потом результаты занесла в калькулятор. 4 недели вес падал, и каллораж калькулятор увеличивал. Цель системы - не худеть больше чем на 400 грамм в неделю. В итоге я дошла до 2700, теперь вес стал, а знаю возможности своего организма, и калькулятор медленно каллораж снижает! Понятно?! :-)

понятно! так МНОГО :sh_ok:

СТРАШНО!!!!
СПАСИБО ТЕБЕ :roll_ing:

fatini: УРА!!!!! Я СТРОЙНЕЮ!!!!!

Кто сейчас на конференции