Всем привет!) Сегодня не взвешивалась, но возможно опять привес, так как вчера наелась лепешек. Ладно, это был последний день. Сегодня уже не ем мучное и сладкое. Восстановила режим, теперь ложусь в 11 вечера, встаю в 9 утра, как по будильнику. Это радует. Надеюсь, вес пойдет вниз. ))
Я поставила себе цель - похудеть до 85кг за август месяц. Сейчас понимаю, учитывая сколько я набрала, что не успею. Попробую похудеть за август хотя бы до 87кг, так будет правильно. Потихоничку буду скидывать все, что наела.

Я сегодня молодец. Не ела вредного, пила белковые коктейльчики и наела 1406ккл.

Сегодня ходила к стоматологу. Лечу зубы потихоньку. Осталось ещё 4 зуба. Натопала 5к шагов. Рацион сегодня скудный. На завтрак макароны, на обед суп. Больше пока ничего не ела. После 6 не ем, так что все на сегодня. )) и того 500ккл где-то получилось.

Меня отругали за то, что я ем меньше чем 1200ккл. Я решила ещё немного поесть. Съела шоколадку и кефир + коктейль белковый. И того 948 ккл. )))

Привет! Почитала дневничок, такого сумбура я ещё не встречала. Много обещаний и мало действий. Много запретов и срывов. И питание мне не понравилось. Я знаю, почему постоянно голодно. Потому что есть перекос по БЖУ. Очень мало белка и полезных жиров. Поэтому постоянно срываетесь на вкусняхи.
Самое простое с чего можно начать-правило тарелки, на которой будет мясо/рыба грамм на 120-150, гарнир (крупа, макароны, картошка) и овощи с маслом. Это 3 полноценных приёма пищи в день. А между ними можно вместить и печенье, и кофе с шоколадом. Тем более вредностей уже не будет хотеться много.
Ещё можно сравнить как отличался образ жизни при 68 кг от того что сейчас. Было другое питание или активность?
И есть ли у Вас необходимые ресурсы для похудения сейчас? Большая доля успеха это питание (сама долго мирилась с этой мыслью). Нужно вкладываться и в продукты, и в готовку. Если заранее не готовить, то очень быстро скатываешься на все подряд и ни о каком похудении уже речи нет.
30 лет прекрасный возраст, отличный метаболизм. Фигура тоже в приличном состоянии, за 100 дней реально её улучшить.

Nadin`ell, привет! Сама не знаю, как я похудела до 68кг, так как ела все. Но было много стресса. Может быть из-за него. Мясо и рыбу ем редко, практически не ем.

-Сонечка-
В таком случае больше не лезу со своими советами по БЖУ, пойду себя восстанавливать.
За марафоном буду следить. Желаю успехов!

Nadin`ell, спасибо!))

Всем привет! Я поспорила с братом на 15000, что похудею к Новому Году до 75кг! Мне надо скинуть 15кг. Я приложу все усилия, чтобы не проиграть! Как по мне, это лучшая мотивация. Я готова!!! Пока он думает, на что потратить деньги, я буду худеть.

-Сонечка-, привет! Интересная мотивация :) я так себе тоже пообещала на 60 кг кольцо (дико красивое и дико дорогое) купить, хочу, чтобы пальцы были тонкие и красивые к покупке :)