Няшка мечтает о фитнес-бикини, а пока худеет...

Наталиско

~Няшка~ писал(а):

говорят о том, что пресс можно и не тренировать фанатично, он работает в базовых упражнениях.

Внатуре так :a_g_a:

Еще и поэтому я его прицельно мало качаю, нагрузки всегда хватает, особенно на косые мышцы, которые мне вобще никак не нужно качать.

~Няшка~ писал(а):

А нужно ли отдельно качать трицепс, если он работает в тренировке грудных мышц?

Я обязательно отдельно прорабатываю, потому что при трене грудных он включается косвенно. А это проблемная зона для многих. Если не тонизировать трицепс и скидывать вес, там прям болтаться будет.
Обратные от скамейки да, классика. Еще тяга веревочки в кроссовере моя любимая - пока только 10 кг тяну :ny_tik:

Наталиско

~Няшка~ писал(а):

Развейте мои сомнения, кто может: неужели эта бактерия не у всех людей? Я вот думаю, что у нас каждый 2-3 человек страдает от проблем с желудком, значит, и бактерия HP у них уже есть.

Хеликобактер пилори. Далеко не у всех есть, даже при проблемах с желудком проверка не находила, не у меня правда, хотя и у меня не находила))

~Няшка~ писал(а):

Он на меня посмотрел оценивающе и спросил, какой у меня уровень сахара в крови. Я гордо ответила, что в норме, на что он с сомнением покачал головой, и сказал, что так-то и не скажешь

Я б этому знакомому в глаз дала :men:

Серьезно

Это называется индукция на пустом месте и если человек хоть немного мнительный в плане здоровья, то психануть может не слабо. Выпендриться по ходу решил за чужой счет :-)

Это не надо, если раньше проблем не было.

~Няшка~

pushestek86
А трицепс отвечает за обвисание рук при похудание? У меня там все печально, но я сама не могу определить, что конкретно мне нужно бомбить с гантелями и штангой, чтобы подтянуть это проблемное место :nez-nayu:

Гребля у вас какая в зале? С тросиком? У меня с ручками, как будто бы на лодке с веслами плывешь.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Re: Няшка через 104 недели станет бикиняшкой! From Fat to Bikini
tiagnitania73
Ага, Танюш, обратные отжимания во всех программах, которые я выбрала на сайте у Тимко :smu:sche_nie:

Ох, огонь мужик! Такие знания и даром-даром, уважение полнейшее ему! Вы с дочкой какие проги у него до этого делали?

Наталиско
Мне тоже с женщинами неудобно тренироваться. Они лентяйки, что ли, ну как я вижу. Одна-две пашет, остальные смотрят на них с таки видом, типа: "Фу-у-у, мужик!" :hi_hi_hi:

~Няшка~

Наташа, благодарю! :) Я как раз мнительная. На два дня задумалась на эту тему.

tiagnitania73

~Няшка~ писал(а):

Ох, огонь мужик! Такие знания и даром-даром, уважение полнейшее ему!

это да, я тут на днях среднего становую учила делать, так тоже по его ролику, вот никогда не думала, а все так просто, если смотреть прямо, то спину не скруглить :nez-nayu:

~Няшка~ писал(а):

Вы с дочкой какие проги у него до этого делали?

смеешься, за 6 лет, чего ток не делали :-)

вот приедет ко мне завтра, я ей тоже эту подкину, пусть и ей будет больно :-)

tiagnitania73

~Няшка~ писал(а):

Они лентяйки, что ли, ну как я вижу

не, не лентяйки, просто боятся перекачаться :ti_pa:

~Няшка~

tiagnitania73
Ахахаха, мать-садистка, зато заботливая :-):

Не, здорово! У меня мамулька только кардио делает на дорожке. Страх перекачаться - это, конечно, фундаментальный страх почти что любой женщины, наверное. Посмотрели бы на бразильянок. Они вон ничего не боятся. И квадры только в путь качают, чего у нас боятся хуже, чем атомной бомбы :)

tiagnitania73

~Няшка~ писал(а):

мать-садистка

еще какая, материще :-)

~Няшка~ писал(а):

У меня мамулька только кардио делает на дорожке.

а сколько ей?

~Няшка~ писал(а):

И квадры только в путь качают

вот, кстати, квадры я тоже не очень, как то они у меня сразу выделяться начинают

~Няшка~ писал(а):

фундаментальный страх почти что любой женщины, наверное

особенно мило это смотрится на фоне качания с розовыми гантельками :-)

~Няшка~

tiagnitania73
У меня тоже есть розовые гантельки :smu:sche_nie:

Мамульке 57 лет. В хорошей форме, многие в шоке, когда узнают, что она пенсионерка :) Больше на пионерку похожа. Квадры-то, в основном, наверное, страдают от разгибания, сидя в тренажере? У нас девчонки в зале качают их фанатично. Может, считают, что тренажер из серии "не бей лежачего" )

tiagnitania73

~Няшка~ писал(а):

Мамульке 57 лет.

респект

~Няшка~ писал(а):

У меня тоже есть розовые гантельки

и у меня, я с ними бегаю :-)

~Няшка~ писал(а):

Квадры-то, в основном, наверное, страдают от разгибания

и при приседах в Гакк тренажере и выпадах

Няшка мечтает о фитнес-бикини, а пока худеет...

Кто сейчас на конференции