Везет тебе, а я со своими намаялась! Пока накормишь!

Углеводы в норме.Мне например программа насчитала углеводы 135-251

У нас это тоже не постоянно, но после школы ..... еле до дома доходит

Lansik
твои стихи, как всегда, хороши! классно!!!
Leon
как вы считаете сколько должно быть в норме бжу?

jerica
Благодарю

Вот сайт с ОТЛИЧНЫМ ПЛАНИРОВЩИКОМ ПИТАНИЯ,просто не могу без него жить,там все просто вводишь завтрак,полдник и т.д. и программа сама выдает тебе калории и БЖУ,можно потом корректировать питание и графики там клевые. ДиОн ,называется.Когда вводишь свои данные вес,рост и т.д. прога просчитает сколько и чего,а рецепты и блюда там есть-огромное количество,можешь вводить свой рецепт в ручную.Короче мои рекомендации,с тех пор как я его нашла,другие считалки просто отстой,ну еще тут на нашем сайте,но там планировщик ...Короче надо смотреть : http://www.dietaonline.ru/myhome/

Итак.
За сегодняший день я покушала 6 раз + только что стакан кефира.
Уложилась в 1124 кК, У-115, Ж-52, Б-67 (по соотношению 50:30:20 вроде близко).
Т.к. мне нужна дисциплина, то на каждый день этой недели составила лист-меню. И от него ни-ни
Конечно время все эти подсчеты занимает, но мне не утомительно. Это даже интересно: взвешивать, считать, записывать, бегать из кухни в комнату к анализатору... Вроде при деле и кушать не хочется

Leon
Я не поняла чем там лучше чем тут? Мне календарь тут нравится... все ведешь и анализируешь... или там крутое что-то - я не разобралась?

Кто нить мне может рассказать как считать сколько тебе надо БЖУ в день и как вы планируете их придерживаться? аууууууу......

Вроде как белки - 30, жиры - 20, углеводы - 50.
Я хочу к этому придти, но углеводы .....