Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 17:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 854 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 86  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: chevepe: Цель- ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 14:09 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2015
Сообщения: 525
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 39

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
chevepe писал(а):
ни на кого не обращать внимания, пусть делают что хотят, в зал ты пришла только для себя и своего тела :-):

Да я так и делаю, всегда :-)
Просто после тренировки получилось ооочень много эллипса и мало что другого. Но эллипс я то как раз очень люблю. Так что все норм. :-)

_________________
Изображение
Меня зовут Аля. Худею с удовольствием!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: chevepe: Цель- ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 16:46 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.12.2015
Сообщения: 1036
Изображений: 15
Откуда: Питер
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 230

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (10)
Хозяюшке на заметку :-)
Вчерашние макароны
September 26, 2015 at 6:41pm
Задали интересный вопрос: правда, что крахмалистые продукты на следующий день после приготовления, полезнее свежих?

Сначала надо опредeлить, что такое ''полезно".

Самые полезные из крахмалистых - это цельные крупы: бурый рис, гречка, овсянка, неочищенная перловка и сладкий картофель , а так же все виды бобовых. Помимо сложных углеводов, они содержат растительную клетчатку, белок, витамины, минералы и ценные фитоэлементы.
Что касается макаронных изделий из белой муки и белого риса, то это продукты с низким уровнем полезности - кроме крахмала в них, практически, больше ничего нет. В отличие от цельных зерен, они быстро усваиваются и сахар в крови поднимается резко.

Но у вчерашней холодной лапши, риса и отварного картофеля есть одно ценное свойство.

В картофеле, рисе и макаронах крахмал находится в форме амилопектина и амилозы - длинные цепочки глюкозы, прямые и ветвистые. Ферменты в желудке разбивают их на короткие фрагменты, а потом на отдельные молекулы глюкозы, которые попадают в кровь.
В процессе варки, цепочки углеводов разбиваются, что облегчает работу ферментов, поэтому отварные крупы и картофель усваиваются гораздо быстрее сырых.

Но если, после приготовления, подержать их сутки в холодильнике, то цепочки амилопектина и амилозы вернутся почти в исходное положение. Крахмал будет усваиваться медленнее, а значит, глюкоза в крови - подниматься и опускаться более плавно. Это продлит чувство насыщения и поможет избежать резких приступов голода.

К калорийности продукта это не имеет отношения - она остается прежней. И растительной клетчатки, витаминов и минералов в белом рисе и макаронах, по-прежнему, нет.

На данный момент есть информация только о вчерашних, холодных, проведенных сутки в холодильнике отварных крупах, макаронных изделиях и картофеле. О том, что будет, если их опять разогреть - информации пока недостаточно. Как только наберется нужное количество опубликованных экспериментов, я сообщу о результатах.

Евгения Кобыляцкая, лицензированный диетолог, США.
https://www.facebook.com/notes/%D0%B5%D0%B4%D0%B0-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0/%D0%B2%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8B/508826329291814

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: chevepe: Цель- ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:46 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.12.2015
Сообщения: 1036
Изображений: 15
Откуда: Питер
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 230

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (10)
ВНЕЗАПНО: 90,6кг :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: а куда те два так быстро делись? опупеть :ps_ih:
пошла озадаченно экспериментировать с запеканкой... :du_ma_et: :ne_vi_del:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: chevepe: Цель- ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2015
Сообщения: 2012
Изображений: 75
Откуда: Приграничье
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 180

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (4)
chevepe писал(а):
ВНЕЗАПНО: 90,6кг :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: а куда те два так быстро делись? опупеть :ps_ih:
пошла озадаченно экспериментировать с запеканкой... :du_ma_et: :ne_vi_del:

А паники то было ... :-):

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: chevepe: Цель- ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 21:54 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.12.2015
Сообщения: 1036
Изображений: 15
Откуда: Питер
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 230

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (10)
Cudo-Udo
стыдно. но не понимаю почему так быстро и много, вода?

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: chevepe: Цель- ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 22:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2015
Сообщения: 2012
Изображений: 75
Откуда: Приграничье
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 180

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (4)
Думаю жирка она тоже захватила прилично :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: chevepe: Цель- ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 21 янв 2016, 22:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Сюрприз. :-)

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: chevepe: Цель- ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 00:49 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :pri_vet:-:
chevepe писал(а):
ВНЕЗАПНО: 90,6кг а куда те два так быстро делись? опупеть

Ггг испарились в туалете)))

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: chevepe: Цель- ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 09:03 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 27.12.2015
Сообщения: 525
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 39

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Настя, привет!
Жисть налаживается? Молодец!
Как прошел эксперимент с запеканкой?
Ты же знаешь, меня вкусная еда очень интересует. :-)

_________________
Изображение
Меня зовут Аля. Худею с удовольствием!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: chevepe: Цель- ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 09:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
И вода, и содержимое кишечника, и жирок, конечно, тоже. В любом случае хорошо. 2 кг это не мало.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 854 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 86  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Emi Ferejra, Елена Фалилеева, GoogleBot, GPTBot, Kainan, kluus, lina52, Luchs, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, PerplexityBot, Rarita, Rillin, SentiBot, suitjacket, svs1122, TrendictionBot, vladimirsaz, vvikf, YandexBot, Zarinasas, zgd62, КТА, Пустячок, Лада777


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB