Arizanka
С Праздником!

Arizanka! С праздником 8 марта!

Привет, девченки. Спасибо за поздравления. Сорри, что так с опозданием, мы короче всей семьёй слегли с температурами. Сейчас уже получше И вас поздравляю, желаю быть всегда любимыми и желанными. Желаю, что бы Ваши мужчины продолжали носить вас на руках и радовать.

надо приобрести срочно

Arizanka, Привет! Как твои успехи на поприще похудения?

ЮляК

Привет.
полный застой))) Болеем всей семьёй. Еще пару недель назад как начали с младшего, я в прошлую неделю всю отвалялась. В пятницу старшие оба слегли. Грипп. По ночам дежурю - то одного караулю, то другого с градусником. Сама не высыпаюсь нифига. Сама тоже хожу еще кашляю. Думаю к концу этой недели разберусь со всеми, надо в зал начинать ездить. Главное что привесов нет. Как то на интуитивном уровне выходит питаюсь. Пока так. Подруга тоже уже скучает, в зал зовёт. Сил совсем пока нет.

Arizanka, ну как Вы там поправились?
Сколько твоим деткам лет?
Мы в прошлом году сильно болели, да и в позапрошлом тоже. Но в последние полгода стало получше. Даже боюсь в садик ребенка отдавать так хорошо без болячек. Сама только немножко простыла. Горло чуток першит третий день. Видимо после зала немного продувает пока до дома доберусь. Погода сейчас переменчивая. Дожди, ветер и холодрыга.
Возвращайся давай в стройные ряды.
У меня завтра эксперимент с тренером в зале будет. Даже не знаю, что из этого выйдет.
Вот не думала и не гадала с тренером заниматься, а он сам меня нашел

ЮляК
Привет. Старшему 10, среднему 6, младшему 4.

Уже потихоньку вылезаем их под одеял. А очень нехочеться Сегодня всем семейством ездили в кино на Панду Кунгфу-3. Дети были в восторге. У меня на весах минус килограмм - ничего не делая. Радует. Так что будем вылезать из берлоги и снова в бой. Вот забосила подсчет калорий, а теперь как-то снова начать не могу, утром на завтрак вроде что-то считаю, а потом ем неглядя. По количеству и качеству пищи ничего не нарушаю вроде...но все на глаз - и обычно из того что раньше ела и считала давно... Это просто нужно взять и сделать. Снова взвешивать и считать. И еще хочу таки себя заставить готовить впрок и заготавливать сразу в контейнеры - экономия времени, которого итак в обрез.

Одна проблема


и вторая

Доброе утро.
Кажется я наконец-то воспряла из своей спячки. И сегодня отличный день. Хотела написать для чего же он отличный. Оказалось для всего

Мой завтрак, который сделал мне день, если можно так выразиться.


хлебцы, авокадо, тунец, сладкий перец, кукуруза зелень.

Итак по тихоньку возвращаюсь я к жизни. Считаю калории. Примерно. Занимаюсь - надеюсь снова влиться в прежний режим - то есть 3 раза в неделю обязательно. Плюс дома занимаюсь по готовой программе типа Джилиан. Хочу попробовать свои силы. Посмотрим что выйдет.
На одном сайте вычитала что при моем весе, нужно удержание и спорт. Думаю ... Все таки хотелось бы сбросить ещё. Но пока буду придерживаться заданного вектора.
Еда.
Один из завтраков



Ещё один сытный завтрак омлет с зеленью луком и помидорами Черри
в процессе - красота

и готово)))


Перекус - творог, йогурт, манго и цельнозерновые хлебцы


Обед - из готовой пачки серия "здоровое питание" а ля китайская кухня : чоу мэйн
Вкусно. Яичная паста, морковь, капуста Савойская, пророщенные соевые бобы, куриная грудка и соевый соус. Очень вкусно. Ккал на пачку 289. Когда нет времени отлично выручает.


вес чуть изменился, но пока не буду информер трогать - на самом деле надоело))

Еще нашла программку фэтсикрет - в которой мне очень удобно считать калории, особенно удобно что продукт можно найти по баркоду и там есть большая половина продуктов, которые я употребляю и мне не нужно их постоянно заносить в базу.