Варюш,давай не расклеиваемся!!!!
Уже скоро весна и лето,надо еще в порядок себя приводить

Полынь
Я знаю людей которые получают от спорта удовольствие. Это люли которые весь день ничего не делают, а том тренировка и им кайф, а когда весь день с венчиком и тряпкой в зубах, сомнительный кайф от спорта...


Викуся привет. Я тут и все ещё в строю
.svetik1977 мдаа нажирать намного легче чем скидывать. Если завтра вес по радует, то может сделаю небольшой калажик до и послепосле

Еду опять не считала.
Утром кофе и несколько конфет
Потом чет не помню...
Пару кусочков вяленой куриной грудки на пробу, ириска, желейкп, 2 кутапчика , ещё кофетка, яблоко было и чая зелёного много и сейчас будет кефир с половиной грейпфрута и корицей

Ещё с Джиллиан попрыгала

Уже хорошо..

Привет,Варь У меня такая же фигня и с едой и со спортом

то же самое кстати, когда отдыхаю, легче и приятней спортом заниматься, как устанешь, уже не до чего

Я сегодня считала, почти все. 1977кк
+ ещё 3 желейные пчелки . и вроде все... Калорий много, т.к. утром я завтракаю обильно, отходу от праздников
На завтрак я съела банан, пол яблока, 3 пирожка с яйцом и зелёным луком. (Пирожки маленькие, на 4 пирожка было 1яйцо и 5перышек лука)
И 3 посчитаные конфеты 1 вафельная 1 куракум и 1 твикс мини.
Весь завтрак был разделен на 2 части. Первая под дом2 в 9.00
Вторая около 11.00 под работу

Потом около 13 я выпила чай с 1 яблоком
Потом около 14.30-15.00
Я съела сушеную куриную грудку(рецепт назывался карпачо, но я её слишком долго сушила) и 2 кусочка чёрного хлеба.
Потом около 16.30 я съела 100 гр каши, 200 гр вареной куриной грудки 1 помидор и 30гр йогурта
Сейчас я пью кофе и ем яблоко
Вечером после прыжков с Джил выпью кефир.
Кстати я заново начала курс "стройнеем за 30 дней"

Доброе утро))



Вообще здорово,а я вот никак не заспортюсь, только задания в группе

Стройнеющая мамочка
1977 для меня все таки многовато для похудения((

если спорт добавляешь то нормально, но смотри по себе уходит вес или нет

svetik1977
Джиллиан это и есть спорт.
Но моя норма все равно 1800-1900))