нет-нет, не правильно высказалась)) после 2 сезона решила худеть ещё раз))) я уже один раз скинула 25 кг, 10 вернулось, вот я с ними и борюсь сейчас я 3.5 года назал 93 кг весила похудела до 68, но вес удержала только полгода

Wild Thing
Понятно..
Ну в этот раз же уже навсегда?
Пп ,спорт и все-такое...
Тем более,вон какие примеры перед глазами
Какую тактику выбрала?

тактика моя почти как система минус 60))
я выбрала раздельное питание+не есть после 18,00+спорт+1 разгрузочный день в неделю

Wild Thing
Хорошая тактика
У тебя для разгруза монодни ?
спорт какой на данном этапе?

спорт - занятия с Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства", Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней" и "Убийца жира на бёдрах и ягодицах". Последняя программа больше всего пока нравится
разгрузы - день на печёных яблоках, фаршированных творогом или день на кефире (+печёный картофель в мундире, если сложно выдержать)

Мне всё нравится!!
Молодец!
С таким подходом ,ты точно добьешься цели.

спасибо)

я вот тоже смотрю на твою линеечку и восхищаюсь ты такую работу проделала

Девочки, привет. Я опять с телефона, поэтому не цитирую.

блин, как фрукты вечером нельзя? а я каждый вечер зел яблоко хомячу. Поэтому и отвесов нет наверное. :(

Wild Thing
Сколько уже было попыток то...Пора и за ум браться!!
Эта,когда начала худеть,сразу решила -последняя и навсегда.Поэтому и подход такой серьёзный.
Сперва тяжело было,сейчас уже втянулась в процесс и все идет как то само собой..
Одно беспокоит.Худеть то научились,и причем,давно.А вот как удерживать? Тут еще много вопросов..

сегодня посмотрю про сало :)

еще ж хотела Галину полезную ссылку посмотреть, и забыла вчера. память куриная.