Четверг 20.10

Фитнес 262 ккал
Вес 54.4 кг

Еда 1650.93 ккал
Б158.37г Ж33.62г У176.12г

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (77 гр.) - 235.62 ккал.
Молоко 2.5% (177 гр.) - 92.04 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Хлеб Столичный (26 гр.) - 54.60 ккал.
творог обезжиренный (236 гр.) - 75.52 ккал.
клубника замороженная (36 гр.) - 8.35 ккал.
какао(белый мишка) (6 гр.) - 24.12 ккал.
масло валио2 (5 гр.) - 36.00 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (384 гр.) - 380.16 ккал.
шампиньоны замороженные (200 гр.) - 42.00 ккал.
Томат (216 гр.) - 43.20 ккал.
Сметана 15% жирности (80 гр.) - 126.40 ккал.
Огурец (250 гр.) - 37.50 ккал.
творог обезжиренный (350 гр.) - 112.00 ккал.
клубника замороженная (100 гр.) - 23.20 ккал.
какао(белый мишка) (10 гр.) - 40.20 ккал.
чернослив256 (78 гр.) - 199.68 ккал.
хлеб бородинский (58 гр.) - 116.58 ккал.

Вода 7 ст

ну вот..запуталась...а может распутать попробуем? что не получилось?

selena
вес растёт...ещё с лета.как только сменила тип питания.перестала за БЖУ следить вообще.НО:как вариант,то что в депрессии и стрессе погрязла,у некоторых от этого же тоже вес растёт(я во вт по 1каналу передачу смотрела.там говорилось,что организм в состоянии стрессов,в холоде негатива жиром как шёрсткой обрастает,чтобы отогреться...)ну это так....отступление.у меня вот какая проблема:радость я испытываю лишь час,после занятий спортом...а потом спад...вечный спад.мысли мрачные...но я вас не хочу этой чернотой грузить...я уже говорила,что со мной произошла жуткая история зимой...и мне никак от этого не оправиться...я не знаю...не знаю,что происходит со мной...увлечения и учёба и собака не помогают...мысли спутаны.мне больно...всегда больно.и душой,и телом...мне нельзя дать этому ужасу мной овладеть..нельзя.так трудно было это заточить внутри...ничего не понимаю сейчас...все так расплывчато...

prihod

думаю, ты права, что проблема с весом - по психологическим причинам. Не знаю, знакома ли ты с работами писателя, врача, психолога В.Леви, если нет, вот ссылка на его сайт http://www.levi.ru/ там можно не только много чего почитать, но и письмо ему написать. Надеюсь, что тебе эта информация поможет. Ну или натолкнет на какие-то важные и правильные открытия. Не грусти, зайчонок!

prihod
Надюш, привет! я вот обартила внимание ты пишешь продукты отдельно и когда их готовишь ты считаешь калорийность каждого? готового блюда не просчитываешь? ..так же боьше выходит...вроде как

Mislead
фишка в том,что я съедаю всё,что пишу...одно дело,если ты курочку сырую взвесила.сварила.водичку слила.часть,пусть и небольшая ушла в бульон.тут нужен перерасчёт,а в моём случае-нет,т.к. я эту водичку(грубо говоря)тоже употребляю...в физико-химических процессах я разбираюсь.разумеется,сколько-то от нормы я недоедаю.но это какая-то константа.которая тратится,например,на специи(красный острый и чёрный перец,я их не взвешиваю).в теории МФ говорилось,что нужно постоянно пользоваться одной и той же таблицей,я это делаю.та же логика и подсчёте сырых или готовых продуктов.я готовю только себе и только на один раз.надеюсь,что объяснила понятно

prihod
Надюш,доброе утро))

Приветик!а у нас сегодня двойное свидание на катке надеюсь,фотки получатся,тогда выложу=)

Ага поняла
я тоже так изначально делала, но теперь на диету сели и мама и сестра..и приходится готовить на всех(((
Но не сложные блюда так же взвешиваю..все отдельн даже если потребляю вместе))
и ксттаи да специи не взвешиваю( мои весы только до 1 грамм))