Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 фев 2026, 09:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 11469 ]  На страницу Пред.  1 ... 187, 188, 189, 190, 191, 192, 193 ... 1147  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 13:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Ань, не писала долго, но решила написать. Увеличение калорийности многие воспринимают, как приглашение к фасфуду. Не знаю. Я повышала калорийность за счёт замены менее калорийной пищи, на более. То есть вместо курогруди я готовила допустим бёдра, потом свинину. Тунец и иже с ним заменяла на сельдь, потом на скумбрию. Судака - на карпа. Сметану если на НКД я заменяла йогуртом, то на разгоне я брала сначала 15%, потом 20%, а дальше 25%. Творог с 0% - 1,8% дошла до 9%. И так во всём. С таким подходом у меня не увеличивался объем порций, только калорийность. И когда на МФ мне нужно регулировать калории я делаю безболезненно. Если нужно уменьшить калорийность, беру менее калорийные, если увеличить, соответственно, ингредиенты покалорийней.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 14:01 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 571
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 407

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ну вот я наверное про тоже...
На НКД ела простые блюда вареные макароны и вареная курица например, а сейчас курицу могу запечь, или сделать сложное блюдо, картошку с мясом запечь например. И конфетку могу съесть иногда. Но порции остались те же.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 14:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Емелька писал(а):
Но порции остались те же.

Согласна. Не только порции, но и соотношение нутриентов приблизительно ровное.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 14:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14576
Изображений: 15
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,005

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka
Согласна полностью и на фастфуд переходить не буду....Это у меня новая проблема появилась, которую надо научиться решать, это я про авральный режим в рабочие дни....Тем более на консервы не переходить))) а аврал будет до сентября у нас, июль и август совсем тяжело будет, даже страшно немного..... Наплыв иностранных туристов избыток заказов и нехватка транспорта для их перевозки во всем городе.....Ну и ситуации с гидами, турлидерами, гостиницами, поломками машин, стыковки круглосуточные и замены....Истерики ....Т.к.нервы у всех не выдерживают, водители работают на износ....А возим ВИП иностранных туристов и надо марку держать.....

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Это я коротенько описала летнюю работу....Мама обычно летом жила на сосисках и бутербродах, т.к.готовить некогда было.... Сейчас я к ней присоединилась))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 14:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 571
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 407

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я тебя понимаю, у меня конечно не туристы, но два активиста дома целыми днями. Я из за них тоже стало есть плоховато ( в плане качества).
Попробуй выделять какое то время и готовить на день вперед.
Я свое меню рассчитываю с вечера когда всех уложу, в тишине. А утром пока спят, вбиваю в калоризатор и корректирую. И больше к этому не возвращаюсь, ем то что по списку.
а если что то поменялось или не успела съесть, вечером смотрю по остаткам калории.
Правда у меня остается ккал. в пределах 200. Это например яблоко с кефиром.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 14:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka писал(а):
Ань, не писала долго, но решила написать. Увеличение калорийности многие воспринимают, как приглашение к фасфуду. Не знаю. Я повышала калорийность за счёт замены менее калорийной пищи, на более. То есть вместо курогруди я готовила допустим бёдра, потом свинину. Тунец и иже с ним заменяла на сельдь, потом на скумбрию. Судака - на карпа. Сметану если на НКД я заменяла йогуртом, то на разгоне я брала сначала 15%, потом 20%, а дальше 25%. Творог с 0% - 1,8% дошла до 9%. И так во всём. С таким подходом у меня не увеличивался объем порций, только калорийность. И когда на МФ мне нужно регулировать калории я делаю безболезненно. Если нужно уменьшить калорийность, беру менее калорийные, если увеличить, соответственно, ингредиенты покалорийней.


:-) :-) :-) :-) :-) ага....я так привыкла есть на 2100-2200, что когда свалилась на 2050, то мне на ужин не хватило калорий :-) :-) :-) ...вроде питалась салатиками...а то что сметанка 25% как-то не сразу подумалось :-) :-) :-) :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 18:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Дюймовочка75 писал(а):
.вроде питалась салатиками...а то что сметанка 25% как-то не сразу подумалось

Ань, я же меню с вечера составляю. У меня не бывает, что не хватило калорий или остался вагон калорий. Ну и регуляция калорийности в пределах 200 ккал при практически одинаковом объёме не вызывает негативных ощущений. Это мой подход. Я никого не призываю делать так как я.
Анна Солнце писал(а):
Это у меня новая проблема появилась, которую надо научиться решать, это я про авральный режим в рабочие дни...

Ань, у меня авральный режим предвидится ещё долго. В воскресенье, вторник, четверг я утром выхожу на работу, с которой прихожу вечером в понедельник, среду, пятницу. В субботу я дома: стираю, убираю, готовлю... Иначе мне не выжить :a_g_a:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 18:29 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Ань, привет! Почитала про твои запары и бутербродную систему - да, жестко, но думаю что если недолго то можно пережить... А ты не пробовала булгур заваривать? Это очень удобно - берешь крупу, заливаешь крутым кипятком из чайника 1:2, закипячиваешь кастрюльку на огне, добавляя соль, лаврушку, и снимаешь. Оставляешь в закрытой кастрюле на столе и
под полотенцем, а утром имеешь целый день рассыпчатую вкусую кашу, типа пшенки...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 18:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15747
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,684

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Анюта, когда готовишь, замораживай_ всегда пару порций "на всякий авральный случай". Будет в морозилке свой выбор не хуже ресторана. Готовь чуть побольше когда время есть и туда его, по контейнерам и в заморозку. Мама для тебя не готовит?

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Пельмешки можно налепливать и замораживать. Тебе же все можно теперь_? А потом раз - и мигом сварила когда надо. Делай заготовки, раз такая работа подваливает сезонами_.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 19:20 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 571
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 407

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Мне кажется мы своими советам ее забросали...
Ничего страшного, я думаю в этом нет, это же не на постоянной основе.
Закончатся первые вспышки аврала, и найдешь свой подход))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 11469 ]  На страницу Пред.  1 ... 187, 188, 189, 190, 191, 192, 193 ... 1147  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Ashanty, Анастасия M, BingBot, BukaS, ClaudeBot, GoogleBot, kluus, LucyWinter, Marinesco21, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, Vera1806, xelena555, YandexBot, коломыя, Веруньик, Здравствуйт, Ларин, Людмила Г, МИЛЛАЛА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB