Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 ноя 2025, 23:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 11469 ]  На страницу Пред.  1 ... 187, 188, 189, 190, 191, 192, 193 ... 1147  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 13:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Ань, не писала долго, но решила написать. Увеличение калорийности многие воспринимают, как приглашение к фасфуду. Не знаю. Я повышала калорийность за счёт замены менее калорийной пищи, на более. То есть вместо курогруди я готовила допустим бёдра, потом свинину. Тунец и иже с ним заменяла на сельдь, потом на скумбрию. Судака - на карпа. Сметану если на НКД я заменяла йогуртом, то на разгоне я брала сначала 15%, потом 20%, а дальше 25%. Творог с 0% - 1,8% дошла до 9%. И так во всём. С таким подходом у меня не увеличивался объем порций, только калорийность. И когда на МФ мне нужно регулировать калории я делаю безболезненно. Если нужно уменьшить калорийность, беру менее калорийные, если увеличить, соответственно, ингредиенты покалорийней.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 14:01 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 571
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 407

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ну вот я наверное про тоже...
На НКД ела простые блюда вареные макароны и вареная курица например, а сейчас курицу могу запечь, или сделать сложное блюдо, картошку с мясом запечь например. И конфетку могу съесть иногда. Но порции остались те же.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 14:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Емелька писал(а):
Но порции остались те же.

Согласна. Не только порции, но и соотношение нутриентов приблизительно ровное.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 14:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14152
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,681

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka
Согласна полностью и на фастфуд переходить не буду....Это у меня новая проблема появилась, которую надо научиться решать, это я про авральный режим в рабочие дни....Тем более на консервы не переходить))) а аврал будет до сентября у нас, июль и август совсем тяжело будет, даже страшно немного..... Наплыв иностранных туристов избыток заказов и нехватка транспорта для их перевозки во всем городе.....Ну и ситуации с гидами, турлидерами, гостиницами, поломками машин, стыковки круглосуточные и замены....Истерики ....Т.к.нервы у всех не выдерживают, водители работают на износ....А возим ВИП иностранных туристов и надо марку держать.....

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Это я коротенько описала летнюю работу....Мама обычно летом жила на сосисках и бутербродах, т.к.готовить некогда было.... Сейчас я к ней присоединилась))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 14:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 571
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 407

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Я тебя понимаю, у меня конечно не туристы, но два активиста дома целыми днями. Я из за них тоже стало есть плоховато ( в плане качества).
Попробуй выделять какое то время и готовить на день вперед.
Я свое меню рассчитываю с вечера когда всех уложу, в тишине. А утром пока спят, вбиваю в калоризатор и корректирую. И больше к этому не возвращаюсь, ем то что по списку.
а если что то поменялось или не успела съесть, вечером смотрю по остаткам калории.
Правда у меня остается ккал. в пределах 200. Это например яблоко с кефиром.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 14:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka писал(а):
Ань, не писала долго, но решила написать. Увеличение калорийности многие воспринимают, как приглашение к фасфуду. Не знаю. Я повышала калорийность за счёт замены менее калорийной пищи, на более. То есть вместо курогруди я готовила допустим бёдра, потом свинину. Тунец и иже с ним заменяла на сельдь, потом на скумбрию. Судака - на карпа. Сметану если на НКД я заменяла йогуртом, то на разгоне я брала сначала 15%, потом 20%, а дальше 25%. Творог с 0% - 1,8% дошла до 9%. И так во всём. С таким подходом у меня не увеличивался объем порций, только калорийность. И когда на МФ мне нужно регулировать калории я делаю безболезненно. Если нужно уменьшить калорийность, беру менее калорийные, если увеличить, соответственно, ингредиенты покалорийней.


:-) :-) :-) :-) :-) ага....я так привыкла есть на 2100-2200, что когда свалилась на 2050, то мне на ужин не хватило калорий :-) :-) :-) ...вроде питалась салатиками...а то что сметанка 25% как-то не сразу подумалось :-) :-) :-) :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 18:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Дюймовочка75 писал(а):
.вроде питалась салатиками...а то что сметанка 25% как-то не сразу подумалось

Ань, я же меню с вечера составляю. У меня не бывает, что не хватило калорий или остался вагон калорий. Ну и регуляция калорийности в пределах 200 ккал при практически одинаковом объёме не вызывает негативных ощущений. Это мой подход. Я никого не призываю делать так как я.
Анна Солнце писал(а):
Это у меня новая проблема появилась, которую надо научиться решать, это я про авральный режим в рабочие дни...

Ань, у меня авральный режим предвидится ещё долго. В воскресенье, вторник, четверг я утром выхожу на работу, с которой прихожу вечером в понедельник, среду, пятницу. В субботу я дома: стираю, убираю, готовлю... Иначе мне не выжить :a_g_a:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 18:29 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Ань, привет! Почитала про твои запары и бутербродную систему - да, жестко, но думаю что если недолго то можно пережить... А ты не пробовала булгур заваривать? Это очень удобно - берешь крупу, заливаешь крутым кипятком из чайника 1:2, закипячиваешь кастрюльку на огне, добавляя соль, лаврушку, и снимаешь. Оставляешь в закрытой кастрюле на столе и
под полотенцем, а утром имеешь целый день рассыпчатую вкусую кашу, типа пшенки...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 18:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15630
Изображений: 550
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,567

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Анюта, когда готовишь, замораживай_ всегда пару порций "на всякий авральный случай". Будет в морозилке свой выбор не хуже ресторана. Готовь чуть побольше когда время есть и туда его, по контейнерам и в заморозку. Мама для тебя не готовит?

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Пельмешки можно налепливать и замораживать. Тебе же все можно теперь_? А потом раз - и мигом сварила когда надо. Делай заготовки, раз такая работа подваливает сезонами_.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 19:20 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2017
Сообщения: 571
Изображений: 61
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 407

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Мне кажется мы своими советам ее забросали...
Ничего страшного, я думаю в этом нет, это же не на постоянной основе.
Закончатся первые вспышки аврала, и найдешь свой подход))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 11469 ]  На страницу Пред.  1 ... 187, 188, 189, 190, 191, 192, 193 ... 1147  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, edvard911, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Milana, Nюtkа, salsa-timba, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, victorrich80, YandexBot, YandexImagesBot, Пэха


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB