ласточка_7
Это я не про тебя... это я в принципе!
Если бананы лопать килограммами можно... от чего сахар столовыми ложками нельзя.))))))

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Лада, я когда готовить совсем не хочется... тунцом прям спасаюсь.)))

Лада, я когда готовить совсем не хочется... тунцом прям спасаюсь.)))[/quote]

да уж, а если учесть какую поганую рыбу суперперемороженную продают, что готовить из нее противно, то тунец это просто находка. я не люблю консервы в масле, а от любая в томате - изжога, так что тунец находка для меня, надо горбушу глянуть на БЖУ...

я хочу по Джиллиан Майклз начать, у меня знакомая 20 кг с ноября по ней сбросила



я хочу просто придерживаться определенного количества Ккал, я на этом раньше за месяц 10 сбросила, а потом слетела из-за поступления

Не парься...

А если хочется "смести", куриная грудка и жуй себе на здоровье )

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:


Не из-за поступления. Поступление это оправдание... Правда? )))

Калорий не достаточно. С таким же успехом можно ТОРТ на 1500ккал схомячить ))) Думаешь похудеешь? )

я же не говорю, что я буду так жрать сладкое :D
понятно, что я буду пытаться кушать нормальную еду, сделанную, желательно, без жира и масла))

D-Gray18
Д-Стром просто ворчун... не обращай на него внимание, он жесткий, но прав! Просто считать калории бред.... раз решила всерьез заняться собой, знай это не просто и не один меся, если хочешь похудеть навсегда! то для начала, прочти этот дневник с первой странички, записывай все вопросы которые возникнут и это будет твой первый шаг. А ПОТОМ можешь задавать вопросы и тебе проще будет и начать новую жизнь и идти по правильному пути. А уж здесь тебя точно поддержат! Давай малышка, у тебя все получится!

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
а по поводу Джилиан, с таким весом и без подготовки можно только навредить!!! Не торопи события, ты молода и восстановить обмен веществ еще не поздно, но пить чистую воду и есть придется много, не пугайся

D-Gray18
Не торопись пока с Джилиан.
Начни с ходьбы.
Можно с Лесли Сансон...
Но сейчас уже погода позволяет, поэтому я вышла на улицу.

ЗЫ: Растительное масло можно в салат! И в овощи уже после приготовления. Его не надо избегать полностью, жиры нам необходимы, 50 грамм это минимум для тебя. И должны они быть преимущественно рыбного и растительного происхождения.

ну я же не буду сразу начинать с высших уровней, начну с малого, да и физподготовка имеется так то

Потрясающая глупость )))

Деточка ты слышала про великий Гугл и менее великий Яндекс? Так вот, рекомендую Погуглить Яндекс на предмет жирорастворимых витаминок )))

ну что ты докопался .... сам пишешь "деточка". она и правда ребенок, ей всего 17, ей помочь надо, а не сарказмом давить, видите она и так как ежик, видимо и правда ее все достали, а может это любовь любая мотивация для преображения хороша, главное она сумела посмотреть на себя со стороны.