ну если не есть совсем или яблочки одни хрумкать, то еще можно и больше отвес получить....а я рыбу жирную уплетала: скумбрию, форель, семгу, форшмак из семги, макрель в томатном соусе и такую....горячего копчения горбушу, сардины=прекрасно шли под отварную картошку а вот булки кстати вообще не хочу, прям как отрезало, даже на хлеб не тянет сильно, ну и крупы=не хочу, а через силу не могу себя пересиливать, типа полезно и надо

Добавлено спустя 56 секунд:
очень понравилась ... фоточка


Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
еще смешная


Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:


Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:


Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:


Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

Очередное вечернее взвешивание - 53,8кг, утром было 53,1....наела за день 700гр, кстати сейчас я вообще без спорта не идет спорт, что-то у меня.
Утром хочу себе сделать гречку с шампиньонами и зеленью....если получится будет запеканка творожная(еще не определилась с рецептом и творог жалко, может что-то другое сделаю =сырнички цитрусовые)Безумно хочу варенье с брусникой или клюквой...это часто бывает по весне=витаминоз.
43 0,7 0,5 9,6 29
брусника кк бжу и ги
Брусника содержит много полезных веществ: сахара (глюкозу, фруктозу), органические кислоты (лимонную, яблочную и другие), витамин C, марганец, дубильные вещества.

Ягоды брусники богаты микро- и макроэлементами. В частности, брусника весьма богата марганцем. Марганец оказывает положительное влияние на функцию кроветворных органов, принимает участие в углеводном обмене (необходим для секреции инсулина – гормона поджелудочной железы), участвует в липидном обмене (препятствует отложению жира в печени) и синтезе холестерина.

Ягоды брусники содержат органические кислоты. Бензойная кислота является природным антиоксидантом, укрепляет клеточные мембраны в организме. Наличие в ягодах брусники винной и салициловой кислот позволяет использовать их как противоревматическое средство. Кожица ягод брусники содержит урсоловую кислоту. Эта кислота оказывает гормональное действие, по характеру близкое действию гормонов корковой части надпочечников. Эти гормоны имеют антистрессовое действие

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
скорее стресс=брусника

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
на вечер свежие овощи и что-то из белка животного происхождения, кусок жаренной печенки, скорее всего.
потом буду делать заливное из толстолобика с морепродуктами, тут у нас кг мидий стоит 195рублей и думаю надо идти и брать, креветки ужасные за такие деньги....=а я так хочу креветочек Галь поделись фоткой слоновой креветки, хоть помечтаю

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:


Добавлено спустя 40 секунд:
слюной аж поперхнулась


Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:


Белки: 18.3 г. (~73 кКал)
Жиры: 1.2 г. (~11 кКал)
Углеводы: 0.8 г. (~3 кКал)

Весна что ли на тебя так влияет в принципе не важно мне нравится твой рацион

Кстати мотивашки твои как всегда - на высоте


лови, правда я уже её кидала

и эти... маленькие

Обожаю креветки! Хочу креветок, боже какие они дорогие
Не знаю Галь вот смотрю на мотивашку в джинсах и хочу вес ниже 50, маниакально хочу(наверное это глупо?! )... ты со своими фотками=худенькая стройная, хочется и на себя посмотреть в 45кг, может я таким дистрофиком буду, а может толстухой, вообщем пока не похудеешь-не узнаешь?
Ну в еде решила контролировать себя немного, но принцип есть всё, что хочу, но опятьже хочу пельменей, но я их есть не буду, селедочки поела бы-тоже нет , каши на молоке я тоже не ем-не люблю, окорочка вот в этом я грешна, да и кратофель, правда-с картофелем тоже отпустило немного, не хочу.... вот соевого мяса я бы поела и свеклы с майонезиком

а что окорочка, срежь видимый жир приготовь без кожи в аэрогриле или на решетке в духовке, жир стечет останется практически белок... не ну будет жир конечно, но не в таких уже объемах... ну раз в недельку то можно себя побаловать, или даже два раза

депресняк у тебя вроде прошел, значит и 45 не за горами
Я в тебя верю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасиб Галь, чисто спортивный интерес, как это будет смотреться

REDIKA
мне тоже интересно, вот похудеешь и посмотрим

попробую

REDIKA
ты сроки будешь устанавливать? или как получится так и получится?