Тогда выкидывай - от страхов нужно избавляться )

большое спасибо за поддержку! буду, наверно сюда писать

как думаете, если я не буду зацикливаться на какой-то одной диете, а просто не буду превышать планку калорий посуточно нормально будет?

D-Gray18

Заведи свой дневничок )

да а я уже вроде...сюда по вопросам писать буду))

D-Gray18
Знаешь, я завела себе дневничок, но как то у меня не получается вести его ( можешь почитать там всего 7 страничек) а вот Дины дневник прочла, аж 173 страницы и узнала много для себя полезного. Теперь у меня почти вся переписка с ней. Дневник веду для себя.Чтобы помнить, что натворила за день или наоборот-похвалить себя любимую. Все у тебя будет хорошо! Вот увидишь! Как сбросишь первые 5 кг, так и потянет дальше. А на сколько станет легче ходить, сама увидишь. Я когда с 98 кг, стала 88, я считала себя (не смейтесь) Дюймовочкой. Сбросила с себя мешок 10 кг. Но теперь я свои ошибки знаю- худела на 1100-1200 калорий. Сбросила быстро и быстро набрала. Сейчас буду учиться худеть правильно. А еще совет ( видишь, я уже советы даю) скачай "1 миля с Лесли Сансон". Мне очень понравилось.После 4 дней занятий почувствовала свои мышцы. Вообщем тебе 17. а мне почти в 3 раза больше.Давай, девочка, будь умницей и у тебя все получится!

Тоже с Нового Года? )

Нет, я начала с 1 марта.

DStorm
Так и сахар можно столовыми ложками в чай накладывать...))))
Вот только от сахара пользы ноль... пустые калории.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
D-Gray18
Диеты в топку.
Правильное питание, адекватный дефицит калорий (малый или умеренный) и движуха наше все!
А вот соревноваться это точно не ко мне... тут есть отдельный раздел с конкурсами, это туда... не моя мотивация, совершенно.)

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Вчерашний рекорд сегодня не побила... так как замерзла очень, буквально чуть чуть не хватило... бырррр... но уж очень холодно.

Прошла 8,5 км, потратила 797 ккал, сделала 14 254 шага.

Но я считаю, что я молодец!
Мне интересно какой отвес будет с такой физической активностью. На Лесли я совсем забила на этой неделе.

[quote="Dream30"]DStorm
Так и сахар можно столовыми ложками в чай накладывать...))))
Вот только от сахара пользы ноль... пустые калории.

Дина, я столовую ложку в день. Утром чайную и в 16:00 ( у меня чаепитие, перед домом, что б не тах хотелось есть) а бутик может быть с домашним творогом или рыбкой.Я работаю, обедаю в 13:00, если в 16:00 не перекушу, дома смечу все, что не приколочено. И все таки попробую неделю на сах.зам.-посмотрю что будет.

Dream30
Динуль, никогда не обращала внимания на тунец, все как то морщилась, сегодня пришлось срочно перекраивать меню. и вот ввела его в рацион, а он оказывается такой вкусный , а попробовать решила, т.к часто вижу его в твоем меню. У нас открылись парники и продают свежачок, зелен, огурцы, помидоры - без обработок на длительное хранение, просто супер вкууууснооооо!!! а еще вспомнила давно забытый салатик зеленая редька с морковью, заправлю био-максом 3,2%, все процесс пошел!!!! я вообще люблю готовить и экспериментировать с продуктами.
и для СЛАДКОЕЖЕК - ЕСТЬ ЗЕФИР - ЛЯНЕЖ, ВСЕГО 130 ККАЛ НА 100гр, штучка 41 гр по БЖУ просто красота, теперь есть с чем попить чайку с девчонками, да и хлебцы д-р Корнер тоже хороши! Дин, а ты как к ним относишься?