Анечка15
вот и я о том же)))))

Dashika
спасибо,было скуссснооо

prihod
да мне тоже тест подошел... ппц))

Доброее утрооо))))))

Среда 19.10

Вес 54.6 кг
Еда 1748.99 ккал
Б168.29г Ж33.49г У195.67г

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (77 гр.) - 235.62 ккал.
Молоко 2.5% (189 гр.) - 98.28 ккал.
масло валио2 (5 гр.) - 36.00 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Хлеб Столичный (33 гр.) - 69.30 ккал.

Обед:
творог обезжиренный (354 гр.) - 113.28 ккал.
клубника замороженная (100 гр.) - 23.20 ккал.
какао(белый мишка) (8 гр.) - 32.16 ккал.
хлеб бородинский 2 (71 гр.) - 142.00 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (360 гр.) - 356.40 ккал.
опята весовые (200 гр.) - 28.00 ккал.
Сметана 15% жирности (80 гр.) - 126.40 ккал.
творог обезжиренный (466 гр.) - 149.12 ккал.
какао(белый мишка) (8 гр.) - 32.16 ккал.
клубника замороженная (100 гр.) - 23.20 ккал.
Огурец (273 гр.) - 40.95 ккал.
Томат (223 гр.) - 44.60 ккал.
чернослив256 (76 гр.) - 194.56 ккал.

Фитнес 438 ккал
вода 3л

prihod
Мне кажется, что у тебя по белкам сильный перебор получился. Вроде бы надо в 2 раза меньше, даже с учётом спорта. Не обязательно, чтоб норма каждый день соблюдалась, хотя бы в среднем за неделю.

prihod
приветик,Надюшка!)))) тест тоже прошла)) я хотя изучала тест Люшера,но выключила все знания и сделала)) всё точно))
какие у тебя менюшки вкусные..я хочу спросить у тебя про хлопья,ты какие покупаешь? я то я чего-то боюсь их есть.

prihod
Приветик !
да...согласна с девчонками - тест супер !