prihod

prihod

Вторник 18.10
Фитнес 782 ккал
Еда 1796.78 ккал
Б171.02г Ж35.32г У201.12г

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (78 гр.) - 238.68 ккал.
Молоко 2.5% (177 гр.) - 92.04 ккал.
масло валио2 (5 гр.) - 36.00 ккал.
хлеб бородинский 2 (38 гр.) - 76.00 ккал.
столичная говядина (26 гр.) - 19.50 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.

Обед:
творог обезжиренный (351 гр.) - 112.32 ккал.
клубника замороженная (100 гр.) - 23.20 ккал.
какао(белый мишка) (9 гр.) - 36.18 ккал.
хлеб бородинский 2 (73 гр.) - 146.00 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (363 гр.) - 359.37 ккал.
Томат (227 гр.) - 45.40 ккал.
Огурец (399 гр.) - 59.85 ккал.
опята весовые (200 гр.) - 28.00 ккал.
творог лакомо (311 гр.) - 93.30 ккал.
клубника замороженная (100 гр.) - 23.20 ккал.
какао(белый мишка) (10 гр.) - 40.20 ккал.
чернослив256 (66 гр.) - 168.96 ккал.
Сметана 15% жирности (80 гр.) - 126.40 ккал.
Лук репчатый (46 гр.) - 18.86 ккал.
творог обезжиренный (118 гр.) - 37.76 ккал.

вода 4л :ps_ih:

Масюша

Надюш, смотрю, ты умничка, стала обедать! Конечно, когда учишься, то трудно есть 5 раз в день, сама знаю, но обедать надо! Кстати, подсмотрела у тебя творожок с какао, пойду себе в менюшку добавлю и завтра дессерт такой сделаю! :cool_cool: