selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

selena

prihod писал(а):

selena
а сожгла около 560ккал,тогда закономерно всё :-):

поздравляю с покупками!!! :cool_cool:

Спасибочки! Ты права!!!!

prihod

selena
ой,и с цифрой 56(она мне нравится,мягкая) :secret:

selena

муж ворчит, что за компом сижу ....закругляюсь. Всем пока! :ki_ss:

selena

завтра отчётный день. Посмотрим, сколько рубликов отправятся в шкатулку :-)

prihod

Спасибо,Светланочка!!!спешу поделиться с тобой своим настроением!!!

желаю тебе норму выполнить!!! :cool_cool:

selena

Отчёт за 19 неделю на МФ (в режиме торможения)

Типичный вес предпоследней недели 57.34 кг
Типичный вес последней недели 57.23 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1724 ккал
Средняя калорийность последней недели 1870 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1720 ккал

Итоги 19 недель в режиме торможения:
1 неделя СКН план 1980/факт 1975 ТВН 58,6 (- 380гр), +150кк
2 неделя СКН план 2130/факт 2158 ТВН 59,07 (+470гр) - нарушение (перебор раскидала на 4 дня) , +150кк
3 неделя СКН план 2010/факт 2010 ТВН 58,95 (-120гр)
4 неделя СКН план 2000/факт 2000 ТВН 58,61 (-340гр)
5 неделя СКН план 2150/факт 2150 ТВН 58,91 (+300гр) - снижение активности (болел ребенок), +150кк
6 неделя СКН план 2000/факт 2054 ТВН 58,88 (-60гр) - 1 день нарушение (перебор не компенсировала), +150кк
7 неделя СКН план 1960/факт 1961 ТВН 58,30 (-580гр) — активность+1
8 неделя СКН план 2110/факт 2095 ТВН 58,19 (-110гр) — 1 день нарушение (перебор раскидала на 5 дней),
9 неделя СКН план 1950/факт 1950 ТВН 57,88 (-310гр) - 1 день перебор 250кк, но в этот день много двигалась и по прикидкам перебор компенсировался, +150кк
10 неделя СКН план 2100/факт 2118 ТВН 58,08 (+200гр) - неделя очень не ровная (то перебор, то недобор), +150кк
11 неделя СКН план 1970/факт 1972 ТВН 57,96 (-120гр)
12 неделя СКН план 1970/факт 1966 ТВН 57,60 (-360гр)
13 неделя СКН план 2120/факт 2120 ТВН 57,53 (-70гр) - +100кк (уменьшила бонус)
14 нелеля СКН план 1970/факт 2018 ТВН 57,48 (-50гр) - нарушение, +100кк
15 неделя СКН план 1920/факт 1918 ТВН 57,44 (-40гр) - КД, необъяснимый скачок веса (отёки), к концу недели сошло, но ТВН выправиться не успел, всё время есть хочу..
16 неделя СКН план 1810/факт 2034 ТВН 57,53 (+90гр) - два дня нарушений по 800ккал
17 неделя СКН план 1880/факт 1880 ТВН 57,65 (+120гр) - активность -1, +100кк
18 неделя СКН план 1730/факт 1724 ТВН 57,34 (-310гр) - +100кк
19 неделя СКН план 1870/факт 1870 ТВН 57,23 (-110гр) - 1 день перебор, компенсирован физнагрузкой

Итого: -1790гр, средний отвес в неделю -94гр

В шкатулку отправляются 100р (итого там 400р). Очень похоже, что пора добавлять спорт пару раз в неделю - калорийность всё чаще снижается к 1700-1800ккал, а мне это не айс.

Lenysja

selena писал(а):

В шкатулку отправляются 100р (итого там 400р). Очень похоже, что пора добавлять спорт пару раз в неделю - калорийность всё чаще снижается к 1700-1800ккал, а мне это не айс.

Приветик, дорогая!!! Ну ты ведь нарушаешь так!!!!! вот тебе и такие отвесы и соответственно понижение калоража !!!! Я не думаю что физ.нагрузкой можно компенсировать твои нарушения, ты сама сколько раз говорила что за одно нарушение вес восстанавливается неделю, а ведь так оно и есть. Я думаю что хорошие отвесы на МФ будут тогда, когда не будет нарушений + по возможности физ. нагрузки . Не знаю, может конечно я не права :ne_vi_del: