CharmingSmail
Бывает такое Но в воде лучше себя не ограничивать. У меня вес может из-за этого скакать. но пью много даже ночью.

slash
привет по по воду прота-пейте!!!я им всегда норму добираю,только берите сначала маленькую упаковочку, грам на 300,во-первых если не понравится то смело можно сыпать в выпечку без зазрений совести,а во -вторых будет проверено как ЖКТ перенесет прот.
Теперь по поводу желатина да там белок есть,но он совсем не полноценный и мало полезный,если интересует какие белки являются полноценными-то это белки животного происхождения,самый лучший по усвояемости яичный в денатурированом)вареном)виде так как лучше усваивается,дальше белое мясо,потом красное так же белок молочных продуктов,но в молочке лактоза,в растительных тоже полно белка-но к сожалению он весь не полноценный,ща найду сброшу ссылку на видос про белки.ну а прот это еще лучше яиц,а если взять изолят или гидролизат то это вообще белок высочайшего качества,ну конечно КСБ тоже хороший,а на вечер перед сном можно пить комплексный или казеин

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
ах,да и прот который в коктейли тоже самый лучший животного происхождения,чаще всего синтезирут в говядины

Nanika
Если я правильно поняла, то подсчет калорий это вовсе и не диета, а слежение, чтоб за рамки коридора ккал не ушел. Тогда для чего учет БЖУ? добирать белки? Сильно плохо если все показатели недобор?

если не добирать белки то мы буде превращатся в "тощий жир"так как мышцы дают красивое тело,а где им взятся без питания,ну и конечно без тренировок,а жиры нужно добирать что месячные не пропали и волосы не повылазили,а угли кушать нужно,чтоб настроение нормальное было,похудание и что б нас от яблока не распирала вдоль и в поперек(ну это если критически мало углей,а том парочкой углей больше стоптать),да и вообще если угли в норме то херню жрать не хочется

вот видосы если не ошибаюсь первая ссылка про белки
и видео http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... RTeqQd-_d0
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... rNeKa1foxo
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... V9B1Igk5Zc

БудуЛучше
отлично сказано, теперь буду следить, чтоб все показатели были нормой....ужс, я себя такой дурочкой необразованной чувствую . Оль, а можно тебе скинуть меню, что я скушала вчера и где допустила ошибки?

CharmingSmail
не вопрос)))

БудуЛучше
Оль, а как скопировать окно с меню, не получается

CharmingSmail
когда находишься на окне планировщик питания нажми кнопочку PrtScr нажать дальше открыть пейнт вставить этот фрагмент туда,обрезать и сохранить в формате jpg,jpeg дальше вставить сюда,когда нажимаешь ответить сразу можно вставлять под сообщением,а когда сразу вводишь текст под форумом ,то для вставки нужно нажть предпросмотр.вуаля!готово

БудуЛучше
скрин сделала, обрезала, а вот со вставкой зависла, не могу понять никак