Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Скини

Галина-5 писал(а):

А ты их не любишь? :du_ma_et:

Может быть можно апельсинами или мандаринами?.. :-):

Попробуй

люблю. У меня просто на цитрусовые аллергия :-(

Галина-5 писал(а):

Да что там поговоришь то особо? :hi_hi_hi:

Счет в основном вела,то раз-два,то до 10 считала.. :smu:sche_nie:

ну мало ли, может стихи читала :nez-nayu:

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:

Галина-5 писал(а):

Да уж по поводу этого сколько ни читала в инете информации,у всех так по разному.Решила прислушаться к Ковалькову. :a_g_a:

Он советует,что после улеводной пищи не надо заниматься спортом часа 3,после белка и овощей можно заниматься через час.(Я решила прикинуть еще полчаса и после белковой пищи занимаюсь часа через 1.5).
И после занятий ем где то тоже через час ,и чтобы белки были.
По поводу воды.Пить можно в любое время,но да-лучше маленькими глотками.Сейчас уже и не помню где,но совсем недавно прочитала,что во время занятий не надо терпеть и даже лучше пить по 1-2 глотку.Способствует лучшему сжиганию жира.Кстати,в тех же *Взвешенных и ..* они постоянно пьют воду :-):

да, воду обязательно надо восполнять, иначе свалишься от обезвоживания. Она же вообще ни о чём, только запасы воды в организме и восполняет.

На счёт есть белки в течении 30 минут после тренировки, уже неоднократно слышала и в передачах, и от всех тренеров. Объясняют это тем, что наш организм сжигает калории ещё несколько часов после тренировки, особенно сразу после. Поэтому белки неободими на востановление мышц, чтобы они не растерялись. При этом жир ещё сжигается, а мышцы остаются.

Ковальков чем аргументирует, что не нужно есть час после трени?

Галина-5

лан04ка
Привет,конечно на *ты * :-):

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

Скини писал(а):

Ковальков чем аргументирует, что не нужно есть час после трени?

неее,это уже я сама так решила :hi_hi_hi:

Не нашла про это у него или внимание не обратила тогда на такой момент,надо будет посмотреть в книге :a_g_a:

Хотя...Он советует после спорта белковые коктейли,а я не очень такое приветствую,поэтому ,наверно,и упустила этот момент :-(

А у меня, после утренней зарядки получается,что завтракаю через час.А вот после вечерней пью кефир через полчаса где то :-):

Скини

Галина-5
:-)

раз советует белковые коктэйли после трени, значит он тоже на одной волне с тренерами.

Галина-5

Скини
Возможно :-):

Я ему почти во всём верю,кроме всяких там добавок..очень уж он их напористо рекламирует :sh_ok:

...
Ясное дело,имеет с этого что то.. :du_ma_et:

Скини

Галина-5
ну понятное дело, на чём-то же заратывать надо :-)

Галина-5

Но все -равно дельного он много говорит :hi_hi_hi:

Досмотрела 1 сезон *Взвешенные и счастливые*.Да уж похудели многие очень хорошо.
Но некоторые не очень.А одна,такой же почти и осталась,Что на проекте обжиралась,что дома...Не смогла победить ни саму себя,ни свой аппетит.
Интересно,а 250000 гр это сколько рублей то? :du_ma_et:

Скини

Галина-5
932500, если верить валютному калькулятору

Галина-5

Ну очень даже неплохо победитель заработал :-):

Да еще и фигуру хорошую,известность и славу :hi_hi_hi:

lust

Доброе утро,ранние птички!. :phen:

Как встали,как настроение? Я скакнула на весы. :morging:

Ну,что я,собственно и ожидала-не очень много-минус 400г после разгрузки на грейпфруте и белках.Для меня-нормально :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Почитала и решила,как пила и ела до и после ходьбы,так и оставлю.Только белка прибавлю -после тренировки.Пока это всё действует и работает в моём организме. :-):

Superstar

Галина-5
Галя и все девочки - привет)

Добавлено спустя 37 секунд:

lust писал(а):

Ну,что я,собственно и ожидала-не очень много-минус 400г после разгрузки на грейпфруте и белках.Для меня-нормально :a_g_a:

Поздравляю)

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции