.

Среди нас есть товарищи, которые сравнивают круглое с теплым, не обращая внимания на разницу в ситуации, возрасте, здоровье и т.д. , но достаточно правильные и умные советы даются по шаблону - один для всех.
Ты не первый день и даже не первый год живешь в этом теле над которым утерян контроль. Организм уже получил повреждения, по той или иной причине, так не доламывай его дальше, пора подключать мозговую систему. Начни с витД , иначе очень скоро будут проблемы с костями, потому что без витД не усваивается кальций и фосфор. При таком низком уровне вообще не понятно как ты до сих пор выживаешь. Организм тебе кричит, что ему нужна энергия и белок. Помимо углеводов, основными источниками энергии для организма являются жиры и белки. Жиры дают в два раза больше энергии, чем углеводы. Белки, хотя и не являются предпочтительным источником, могут быть использованы для получения энергии при недостатке углеводов. И не надо бояться жиров (в разумных количествах). Мы не жирнеем от жиров, так же как не зеленеем от петрушки.
Не обижайся, если тебе кажется, что я читаю нравоучения. Уверена ты и сама всё это знаешь, но как говориться - "повторение мать учения". Иногда нужно, чтобы кто-то это напомнил.

Я тоже «обожаю» советы без учета обстоятельств.
И особенно, когда дают советы , даже не понимая ситуации.
Попробуйте жизнь с особенным родителем, без поддержки, помощи финансовой, физической, моральной, работой и отсутствием машины…
Но это все опускается.
Лето, я желаю тебе просто сил и просто отдохнуть, выспаться хотя бы…

.

А я наслушавшись советов, сложил их в одну миску, перемешал. Выбрал для себя самое удобненькое и пользуюсь Вроде худею потихоньку

.

Лето@
Ну если у тебя есть удочка - это еще не значит, что ты наловишь рыбы

ЧеЛана в своей теме ссылку на ролик дала - дело не в калориях

.

.