Надюшик



Я тоже без творожка не могу Все удивляются, а я его ем с удовольствием! Хотя раньше, еще год назад, меня заставить есть творог мог только приговор мирового суда! Вот как вкусы меняются! Раньше мороженое обожала, а сейчас лежит в морозилке, а у меня ни малейшего желания его есть!

Творожок же можно разнообразить! Я к нему придумываю разные добавления и когда надоедает, у меня уже новый с нровым вкусом. Есть приправы, которые реккомендуют кушать худеющим, вот я их и добавляю и ещё кучу всякого разного.

Девченки, коли мы тут про творог заговрили
вот развейти мои сомнения
Я люблю творог 1,8 % жирности, я его могу есть без добавок и меня не тошнит как от творога 5 или 9% вот они не удут вообще
Но бытует мнение, что творог менее 5% жирности абсолютно бесполезен вплане кальций не усваивается...
что скажетет?? и какой вы творожок кушаете??

Я ем 0%. Он мне единственный, от которого не мутит. Моя коллега (спортсменка и т.д.) тоже ест 0%. Она мне даже объясняла почему он лучше и полезнее, чем более жирные, но я не повторю. Она для меня авторитет, я ей верю и с радостью кушаю 0% :)

ну поверим ей)))))
ща попробую в интернете информацию поискать))

Mislead
а я ем савушкин обезжиренный,валио 0,3%,лакомо 0%,лакомо5%(но он не зернёный,а по текстуре как обезжиренный),домик в деревне 0,1%

Понедельник 17.10

Еда 1505.16 ккал
Б155.08г Ж29.89г У154.26г
Завтрак:
геркулес (79 гр.) - 240.95 ккал.
Молоко 2.5% (185 гр.) - 96.20 ккал.
масло валио2 (5 гр.) - 36.00 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
хлеб бородинский 2 (33 гр.) - 66.00 ккал.
столичная говядина (35 гр.) - 26.25 ккал.
творог обезжиренный (239 гр.) - 76.48 ккал.
какао(белый мишка) (7 гр.) - 28.14 ккал.
клубника замороженная (40 гр.) - 9.28 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (396 гр.) - 392.04 ккал.
опята весовые (100 гр.) - 14.00 ккал.
Томат (230 гр.) - 46.00 ккал.
Огурец (344 гр.) - 51.60 ккал.
Сметана 15% жирности (45 гр.) - 71.10 ккал.
творог лакомо (320 гр.) - 96.00 ккал.
клубника замороженная (120 гр.) - 27.84 ккал.
чернослив256 (67 гр.) - 171.52 ккал.
какао(белый мишка) (10 гр.) - 40.20 ккал.

Фитнес 204 ккал
вода 3л

Надюшка, я у себя тебе ответила. Но скопировала ответ тебя! Не знаю, можно ли на МФ так скакать с калориями, но я сижу именно на таком ЗигЗаге

Надюш, если по моему ЗигЗагу ( у меня 1250 ккал, я прибавила 450 ккал на каждый день), то у тебя получится как-то так: ПН-1700, ВТ-1530, СР-1850,ЧТ-1700,ПТ-1590,СБ-1830,ВС-1700 ккал. Средняя калорийность недели-1700 ккал. Буду рада, если тебе это поможет!

Масюша
а мне удобнее было бы скакать,т.к. дни бывают очень тяжёлые...попробую...

Надюш, убежала, но тебе ответить успела! Нормальный ЗигЗаг, пробуй!