Думала, думала сегодня над вопросом, что именно я вкладываю в понятие "интуитивное питание"..

Придумала. Записываю чтоб не потерять.
Для меня это не дефицит и профицит, не интуитивный контроль за дневным калоражем, а нечто другое.
Надо прислушиваться к своему организму и давать ему то, что ему требуется. Ну это как бы "хроническая беременность!" Помню как беременной мне дико хотелось ананаса, а на другой день печени.
Вот и сейчас хочу по-тихонечку начать двигаться в том же направлении. Чтоб организм начал подсказывать что ему надо. Но реагировать только на те "хочухи" организма, которые направлены на простые продукты- например мясо, хлеб, ананас, ягоды.
А если вдруг "хочуха" направлена на "жир+сахар" (тортики, пирожные, мороженное) не реагировать совсем, или если тянет на жир+соль (чипсы, жаренные пирожки, чебуреки, беляши) заменять тем же ржаным хлебом с маслицем и чесночком , или даже с салом..

Вроде за последние 4 месяца начало по-тихоньку получаться. Как то раз мне неимоверно сильно захотелось печени- пришлось специально ехать в другой город (немцы печень не любят, поэтому в наших деревенских магазинах ее нет, надо ехать в русский)

Потом было дело- страшно захотелось рыбы.. Бывает тянет на груши, иногда на сыр..
месяца три назад желчь застоялась, и захотелось сала, не выдержала, поехала в русский магазин и купила украинское сало.. полкило никак не могу уже 3 месяца доесть))
Плохо, когда тянет на тортики и мороженки, но ТТТ это все происходит реже и реже

надо научиться прежде чем идти к плите или холодильнику уже определиться, что ж мне на данный момент необходимее всего. Если вчера была рыба, значт сегодня будет творог, если вчера был творог, значит сегодня можно съесть мясо или грудку. а завтра можно будет позволить себе яичницы

Привет, всем моим гостям. Вчера устала - ездили вокруг по работе, а пришли домой, еще и света не было- кабель у нас прокладывают. Сосед на крыше сделал Фотофольтейк (солнечные батареи для электричества) - вот его подключают.. А Кабель силовой у нас один на двоих.. поэтому я сюда вчера не заглядывала. С телефона читала, но с телефона писАть невозможно, как и меню забивать (у форума нет мобильной версии личного кабинета).

Мой организм решил, что ему комфортно в весе 105 +.. Ну да КД скоро- вот вот ..
Все же я вздохнув возвращаюсь на ПК.. Никуда, похоже, от него не деться.. Пока до 60 не дойду.. Рутина.. Но надо

Сегодня возвращаюсь на пищу на пару.. и опять веду дневник. 4 дня без подсчета калорий - результат непонятный, Вроде и минус 700 гр за неделю, но еще не убрала майские плюс 3 кило.
Зато в очередной раз порадовали объемы. Несмотря на плюса на весах объемы по чуточке тают.
И там где надо. Живот с 1 мая сдулся еще на 4 см, грудь на 4 и под грудью на 2.. По.. и ноги пока на месте, но жир уходит, а мышцы укрепляются, что тоже хорошо..


Вчера ездили по делам. Позавтракала в 8, в 12 уже захотелось кушать, а с денежкой, да и со временем напряг. В 15 я поняла, что для таких разъездных дней контейнеры с едой, приготовленной накануне и сумка -холодильник - будет выходом.. Даже не столько из-за еды, как из экономии времени и чтоб не делать таких бешенных перерывов между приемами пищи..

Оля, если у тебя телефон на андройде, то могу дать ссылку на удобный счетчик калорий. Я себе поставила и пользуюсь теперь только им, гораздо удобнее чем тут на сайте.

knatka
Наташа, можно мне ссылочку?

knatka
Спасибо, Наташа!

Наташа, спасибо большое. У меня мой андроид сломался (наверное много падал) теперь у меня совсем старенький телефон Нокия С5, экран 5*3, хоть интернет есть и за то спасибо. Но экран пластиковый, корпус частично железный, выдерживает все ТТТ, даже падение с 3го этажа на бетонный пол. Видео не все воспроизводятся, камера 0,3 но.. Менять на новый буду только если вправду необходимость по работе возникнет (некоторые фирмы работают с арр, которые на мойтел не устанавливаются). Пока особо не вижу нужды в дорогом телефоне. Для интернета есть комп. А телефон должен звонить.

На нокию сейчас арр не устанавливаются вообще..

Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:
Сходила полила свой огородик и палисадник. И.. сразу небо нахмурилось и дождь собрался..

Огурчики, которые в землю понавтыкала уже дали первые листочки, цукини цветут, землянички собрала уже первые 3 ягодки. Помидорки только из земли торчат Вроде отходят после пересадки в открытый грунт. Пока делать то на огороде особо и нечего. Трава пока еще после посадки помидор не повылезала.

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Усе. Хорошо я полила Начался ливень))

У нас холодно, плюс 10, сильные ветра и дожди. Уже неделю так. В начале июня было пару дней жарко: плюс 20, аж до 23 в какой то день дошло, но потом вернулось к стандарту питерского лета.

Ой,жалко этого приложения для iPhone нет. Надо аналоги поискать...

Добавлено спустя 56 секунд:
Оля, с возвращением на ПК. А я сегодня нарушительница...((( Но что-то перед КД жор и нервы перед экзаменом...