Не, не жирное, вообще перешла на 0,5 - вода водой . Когда начинала худеть, то 3,5 проскакивало нормально, хорошо худелось и с жирным молоком. Чем дальше, тем лучше надо за жирами присматривать . Кальция я с творогом съедаю не мерено. Я творожный наркоман .

классс

Рита, когда день рождения?

Процесс и с молоком идет очень хорошо Я за кофе с молоком и жирность 3.5% не критична. Лучше жирок из молока, чем из сарделек, как у некоторых (имею в виду себя ).

кстати, Рита. у тебя же на дачи нет инета как же наши поздравления в мае?

я пью с молоком,но 2.5% и не боллее 30 гр.и 2 раза .и да...много молочки плохо. ...лактоза шоб её

Всем привет! С утра совсем не было времени написать.

15 мая.
Я сегодня тоже на завтрак съела пол сардельки с яишенкой, было очень вкусною Так что у меня жир отовсюду . Думаю, что если организм требует, то я должна его побаловать. Я стараюсь питаться сейчас так, как и в дальнейшем, когда буду вес поддерживать. А я ни от каких продуктов отказываться не собираюсь, главное количество, поэтому с утра балуюсь разной едой.
Есть, но очень вялый, то потухнет, то погаснет. Мы в первых числах мая собираемся на дачу перебазироваться, недельку, наверно, буду без интернета, пока то да сё, надо из деревни выбраться в райцентр, договор заключить с ними, там всё не так просто. Но подключить должна обязательно.
А к дню рождения я уже готовлюсь

А у меня молока пол литра в день только на кофе уходит Точно знаю, что надо меньше потреблять, но пока так. Если вес встанет совсем, тогда может уменьшу. И лактоза простой углевод - плохо, говорят ещё зависимость от неё возникает, вот у меня уже вроде возникла И такое ещё пишут. Не знаю правда или нет.
Молоко можно пить или не пить на ваш выбор, но отдельно от другой пищи. Молоко усваивается не в желудке, a в двенaдцaтиперстнoй кишке, нa присутствие мoлoкa желудoк не реaгирует секрецией, чтo , в свою очередь, мешaет усвoению другoй пищи.

Когда и чего-то другого много,тоже плохо!Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ.Ну,не каждый божий день.Хотя-бы в среднем за неделю.

знаешь..про молочку разное пишут..но!! думаю тебе и 20 гр в день бы хватило..пробуй уменьаать я вот на творог села опять.. и чеснок с хлебом

Согласна. Но как его балансировать не знаю. Все эти коридоры считаю очень усреднёнными, каждый организм индивидуален. Планировщик питания это конечно здорово, но к организму нужно прислушиваться, он же не робот. Я стараюсь очень внимательно слушать свой организм и заметила, что зимой мне надо больше жиров, без них мне тяжело, а летом жирного я почти не хочу. Хочется лёгкой пищи, овощей побольше и окрошки. Зимой я окрошку есть не буду, а летом только ей и питаюсь, потому что всё время хочу. Последнее время с учётом предпочтения организма я стала есть больше рыбы и меньше мяса. Когда везде пишут рассчитайте сколько гр белка надо на кг веса, то у меня происходит взрыв мозга. Попадаются такиеуродыиндивидуумы вроде меня, которым ближе у себя в голове лишний раз покопаться, чем загнать себя в тюрьму подсчетов и зависеть от итогового числа в калькуляторе калорий. Я стараюсь доверять своему организму, если говорит молока, значит молока. У меня кстати был такой период ещё до похудения, когда я молоко совсем не пила, смотреть на него не могла. Но надо отличать что хочет голова, а что надо телу и с телом научиться говорить, и слышать, что оно на самом деле хочет, я так для себя решила.

А-а-а-а-а Света, 20 гр это ты про что сейчас сказала?

Про молоко? Сама А мне только 20 гр? Хорошо, что ты не мой диетолог