Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 авг 2025, 05:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7487 ]  На страницу Пред.  1 ... 181, 182, 183, 184, 185, 186, 187 ... 749  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 02.11.2012
Сообщения: 4965
Изображений: 0
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,160

Награды: 73
Блог: Просмотр блога (0)
Я вот утром делаю,до ланча. А в ланч в основном углеводы(фрукты,или каша).И вечером.Ну вечером проще с белками.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:08 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 07.05.2011
Сообщения: 1675
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 665

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
взвешенных на русском не нашла, везде на украинском

_________________
Привет, я крутая одежда, но у меня нет твоего размера, так что иди нах!

— Да? А гены? — А Гены пусть идут к Чебурашкам!

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 02.11.2012
Сообщения: 4965
Изображений: 0
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,160

Награды: 73
Блог: Просмотр блога (0)
А я на мове никак не пойму :nez-nayu: ...Догадываюсь .... :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:13 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 07.05.2011
Сообщения: 1675
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 665

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
lust писал(а):
Я вот утром делаю,до ланча. А в ланч в основном углеводы(фрукты,или каша).И вечером.Ну вечером проще с белками.

я после трени обычно либо креветки, либо крабовое мясо хомячу - быстро и сплошной протеин

_________________
Привет, я крутая одежда, но у меня нет твоего размера, так что иди нах!

— Да? А гены? — А Гены пусть идут к Чебурашкам!

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 3736
Изображений: 8
Откуда: Одесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 91

Награды: 113
Блог: Просмотр блога (1)
Скини
lust

Девчонки а я за 5 рублей вам переводить буду)) я ж украинка)))))
А ещё лучше всё расскажу, я ведь уже давно все два сезона просмотрела))))

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
lust писал(а):
Скини писал(а):
Галина-5 писал(а):
надо говорить во время занятий!!! Не зря,оказывается ,Лесли лопочет что то все время :hi_hi_hi:
Я сегодня тоже говорила почти все время занятий :a_g_a: ::yaz-yk:

:-) чё говорила?

Камон,леди! :-)


:-) :-) :-)

у меня по весне в голове голос Джилиан Майклс был: "Stay with me...." ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Завтра, даст Бог зумбу с утра попробую....

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:44 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 07.05.2011
Сообщения: 1675
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 665

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
ната19
:-)

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Асарс
попробуй, там не сложно. В зависимости от того, как будешь делать, почувствуешь нагрузку. У меня в классе правда ещё есть поактивней интервалы - с прышками, гангам стайл, и т.д. В этом видео только салса и регатон, но тоже нормально. Я думаю это видео с видео по прессу и спине делать, как раз час получится, в те дни когда моего класса нет, там я конечно больше выкладываюсь.

_________________
Привет, я крутая одежда, но у меня нет твоего размера, так что иди нах!

— Да? А гены? — А Гены пусть идут к Чебурашкам!

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 00:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
infuzorija писал(а):
Галочка привет! Изображение

Ссылку на передачу утащила! Если не против,кину своим девочкам в тему,пусть тоже посмотрят! :-):

Конечно не против :a_g_a: :-):

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Скини писал(а):
ого! а грейпфрут можно чем-то заменить?

А ты их не любишь? :du_ma_et:
Может быть можно апельсинами или мандаринами?.. :-):
Попробуй :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Скини писал(а):
Галина-5 писал(а):
надо говорить во время занятий!!! Не зря,оказывается ,Лесли лопочет что то все время :hi_hi_hi:
Я сегодня тоже говорила почти все время занятий :a_g_a: ::yaz-yk:

:-) чё говорила?

Да что там поговоришь то особо? :hi_hi_hi:
Счет в основном вела,то раз-два,то до 10 считала.. :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 00:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Скини писал(а):
lust писал(а):
Почитала я в одной теме "Как питаться до и после тренировки".Так ничего и не поняла у них-есть или не есть,пить не пить? Там уж как-то все по разному насоветовали.Галя!!!Подскажи!Я вот не ем где-то за час и после.А пью после ходьбы через пол часа.Где бы ещё посмотреть про это.

после треннировки надо в течении 30 минут обязательно съесть что-то белковое (или протеиновый коктэйль выпить), это даёт питание мышцам.

во время кардио нагрузок, когда много потеешь, пить можно и нужно, чтобы не было обезвоживания, но по глотку, а не сразу много, а то живот водой наполнится, потом не сможешь заниматься.


Да уж по поводу этого сколько ни читала в инете информации,у всех так по разному.Решила прислушаться к Ковалькову. :a_g_a: Он советует,что после улеводной пищи не надо заниматься спортом часа 3,после белка и овощей можно заниматься через час.(Я решила прикинуть еще полчаса и после белковой пищи занимаюсь часа через 1.5).
И после занятий ем где то тоже через час ,и чтобы белки были.
По поводу воды.Пить можно в любое время,но да-лучше маленькими глотками.Сейчас уже и не помню где,но совсем недавно прочитала,что во время занятий не надо терпеть и даже лучше пить по 1-2 глотку.Способствует лучшему сжиганию жира.Кстати,в тех же *Взвешенных и ..* они постоянно пьют воду :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 00:36 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 21.01.2013
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 71

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Галина-5
внимательно посмотрела на твою (можно же на ты?) линеечку похудения и увидела, каких результатов ты достигла. умничка, просто умничка! вот бы мне так свои лишние кг согнать.
удачи, неиссякаемости сил и вдохновения на новые подвиги, преображения! :co_ol:

_________________
Изображение

Знаешь, еда утоляет голод, а не скуку
с 4.02.2013 по 11.02.2013 я не кушаю сладкого!
Секунды во рту, часы в желудке, года на талии? Не бывать этому!
Я за осмысленное употребление еды!


Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7487 ]  На страницу Пред.  1 ... 181, 182, 183, 184, 185, 186, 187 ... 749  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TaTa88522, TrendictionBot, YandexBot, Полянка, Девушка В Красном, Маргаритка89


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB