Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 00:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7487 ]  На страницу Пред.  1 ... 181, 182, 183, 184, 185, 186, 187 ... 749  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 02.11.2012
Сообщения: 4965
Изображений: 0
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,160

Награды: 73
Блог: Просмотр блога (0)
Я вот утром делаю,до ланча. А в ланч в основном углеводы(фрукты,или каша).И вечером.Ну вечером проще с белками.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:08 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 07.05.2011
Сообщения: 1675
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 665

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
взвешенных на русском не нашла, везде на украинском

_________________
Привет, я крутая одежда, но у меня нет твоего размера, так что иди нах!

— Да? А гены? — А Гены пусть идут к Чебурашкам!

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 02.11.2012
Сообщения: 4965
Изображений: 0
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,160

Награды: 73
Блог: Просмотр блога (0)
А я на мове никак не пойму :nez-nayu: ...Догадываюсь .... :-):


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:13 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 07.05.2011
Сообщения: 1675
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 665

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
lust писал(а):
Я вот утром делаю,до ланча. А в ланч в основном углеводы(фрукты,или каша).И вечером.Ну вечером проще с белками.

я после трени обычно либо креветки, либо крабовое мясо хомячу - быстро и сплошной протеин

_________________
Привет, я крутая одежда, но у меня нет твоего размера, так что иди нах!

— Да? А гены? — А Гены пусть идут к Чебурашкам!

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2012
Сообщения: 3736
Изображений: 8
Откуда: Одесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 91

Награды: 113
Блог: Просмотр блога (1)
Скини
lust

Девчонки а я за 5 рублей вам переводить буду)) я ж украинка)))))
А ещё лучше всё расскажу, я ведь уже давно все два сезона просмотрела))))

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
lust писал(а):
Скини писал(а):
Галина-5 писал(а):
надо говорить во время занятий!!! Не зря,оказывается ,Лесли лопочет что то все время :hi_hi_hi:
Я сегодня тоже говорила почти все время занятий :a_g_a: ::yaz-yk:

:-) чё говорила?

Камон,леди! :-)


:-) :-) :-)

у меня по весне в голове голос Джилиан Майклс был: "Stay with me...." ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Завтра, даст Бог зумбу с утра попробую....

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 21 янв 2013, 20:44 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 07.05.2011
Сообщения: 1675
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 665

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
ната19
:-)

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Асарс
попробуй, там не сложно. В зависимости от того, как будешь делать, почувствуешь нагрузку. У меня в классе правда ещё есть поактивней интервалы - с прышками, гангам стайл, и т.д. В этом видео только салса и регатон, но тоже нормально. Я думаю это видео с видео по прессу и спине делать, как раз час получится, в те дни когда моего класса нет, там я конечно больше выкладываюсь.

_________________
Привет, я крутая одежда, но у меня нет твоего размера, так что иди нах!

— Да? А гены? — А Гены пусть идут к Чебурашкам!

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 00:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
infuzorija писал(а):
Галочка привет! Изображение

Ссылку на передачу утащила! Если не против,кину своим девочкам в тему,пусть тоже посмотрят! :-):

Конечно не против :a_g_a: :-):

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Скини писал(а):
ого! а грейпфрут можно чем-то заменить?

А ты их не любишь? :du_ma_et:
Может быть можно апельсинами или мандаринами?.. :-):
Попробуй :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Скини писал(а):
Галина-5 писал(а):
надо говорить во время занятий!!! Не зря,оказывается ,Лесли лопочет что то все время :hi_hi_hi:
Я сегодня тоже говорила почти все время занятий :a_g_a: ::yaz-yk:

:-) чё говорила?

Да что там поговоришь то особо? :hi_hi_hi:
Счет в основном вела,то раз-два,то до 10 считала.. :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 00:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4378
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Скини писал(а):
lust писал(а):
Почитала я в одной теме "Как питаться до и после тренировки".Так ничего и не поняла у них-есть или не есть,пить не пить? Там уж как-то все по разному насоветовали.Галя!!!Подскажи!Я вот не ем где-то за час и после.А пью после ходьбы через пол часа.Где бы ещё посмотреть про это.

после треннировки надо в течении 30 минут обязательно съесть что-то белковое (или протеиновый коктэйль выпить), это даёт питание мышцам.

во время кардио нагрузок, когда много потеешь, пить можно и нужно, чтобы не было обезвоживания, но по глотку, а не сразу много, а то живот водой наполнится, потом не сможешь заниматься.


Да уж по поводу этого сколько ни читала в инете информации,у всех так по разному.Решила прислушаться к Ковалькову. :a_g_a: Он советует,что после улеводной пищи не надо заниматься спортом часа 3,после белка и овощей можно заниматься через час.(Я решила прикинуть еще полчаса и после белковой пищи занимаюсь часа через 1.5).
И после занятий ем где то тоже через час ,и чтобы белки были.
По поводу воды.Пить можно в любое время,но да-лучше маленькими глотками.Сейчас уже и не помню где,но совсем недавно прочитала,что во время занятий не надо терпеть и даже лучше пить по 1-2 глотку.Способствует лучшему сжиганию жира.Кстати,в тех же *Взвешенных и ..* они постоянно пьют воду :-):

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Галина-5:Цель достигнута.Как её удержать?
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 00:36 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 21.01.2013
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 71

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Галина-5
внимательно посмотрела на твою (можно же на ты?) линеечку похудения и увидела, каких результатов ты достигла. умничка, просто умничка! вот бы мне так свои лишние кг согнать.
удачи, неиссякаемости сил и вдохновения на новые подвиги, преображения! :co_ol:

_________________
Изображение

Знаешь, еда утоляет голод, а не скуку
с 4.02.2013 по 11.02.2013 я не кушаю сладкого!
Секунды во рту, часы в желудке, года на талии? Не бывать этому!
Я за осмысленное употребление еды!


Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7487 ]  На страницу Пред.  1 ... 181, 182, 183, 184, 185, 186, 187 ... 749  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexxx34, AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Iren04, MetaExternalAgentBot, SentiBot, t-dan, TrendictionBot, YandexBot, Татьяна Мусакина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB