Приветики

Хочууу

Я тоже такое хочу!

Ураа, мне отремонтировали машинку.. И денег не взяли (гарантия). А еще ее и помыли и попылесосили (вот какие молодцы ). Пока ждала 3 часа напилась кофе (капуччино) а потом пошла гулять по городу. Три часа гуляла, мой шагометр насчитал за день 9500 шагов и 6.7 км. Заодно зашла парикмахерскую.. Мы, женщины, всегда найдем чем занять свободное время)) были б деньги))

Вчера занималась огородом. У нас там земля ужасная, поэтому я положила глаз соседские деревянные ящики для цветов . С одной стороны - они попусту занимают парковки, а во дворе и так места для машин не хватает. С другой стороны, мне как "дворнику" без них забот меньше- не надо садить всякие гераньки и поливать.. И решила выкинуть их со двора(вернее забрать их все на свой огородик). Ну надо было согласовать с соседями. Все согласились на условиях что 1 беру я и два других взяли соседки (с соседнего оффиса). Я уже все свои (один из этих трех и два своих) утащила, выкорчевала деревья и успела в них посадить огурцы, редиску, укроп и цуккини как вдруг соседка отказалась забирать последний ящик, оказывается она глаз положила на предпоследний. У последнего видишь ли дно прогнило. А какое оно должно было быть после 20 лет стояния на улице с деревьями внутри! ! Пришлось, чтоб не обострять отношения с соседями, все менять. Муж отказался мне помогать (устал)
Пришлось самой тащить метров 100 сначала один ящик с огорода назад, потом другой обратно в огород. да еще и перед этим деревья оттуда выкорчевывать.. Слава яйцам и фитнесу- смогла, но.. видать так сильно хотела, что не заметила как потянула связки на левой руке (запястье) и плечо на правой. Вроде не болит, но неудачно если повернешь, аж звездочки в глазах- резкая боль
Зато двор наконец то чист от этого хлама, а на огороде им самое место- земля у нас- глина с камнями. и огурцам хорошо (насыпала по совету Светы на дно этих ящиков сена (которое я накосила на прошлой неделе) Буду растить компост, на следующий год буду делать высокие грядки - пока хорошей земли и компоста у меня столько нет- а покупать не хочу)
Пока я насобираю столько компоста, чтоб весь огород засыпать)) пока хватит))

Питание . Не считаю, не взвешиваю, но.. интуитивно питаться пока еще наверное не смогу. Интуитивно-все же думаю, что все равно убежишь как минимум на калорийность поддержания, организм не даст недобирать питания.

меню на сегодня
Утром
2 стакана воды, Мюсли с йогуртом и посыпала тертым шоколадом- ч.л.
банан, кофе без молока

Два Капуччино

ланч селедка с луком и сухарики из черного хлеба

Обед Макароны с сыром (брынза), шпинатом и маскарпоне (вроде нашей деревенской сметаны)

Ужин будут опять макароны со шпинатом и ... огурец, помидорки и редиска.

На десерт - перекусы нашла в морозилке остатки карамельного мороженого (треть) и 2 кусочка шоколада. Яблоко и банан

Вроде должна вписаться в 2000 ккал.

Пока дни без дневника- идет минус.
Сегодня 105,9 (-500 от вчера)
Так что продолжаю пока без дневника

Оля, ну ты трудяга! Пусть рука побыстрее проходит.

Оля, вот с рукой - плечом поосторожнее! Я вон сколько времени теперь маюсь! Неприятная штука!

Вот, ведь, кто- то недавно Светику говорил, что плечо надо беречь! А сама?!

Оля и все, приветствую!)

Тоже так думаю. Может не сразу, но бдительность ослабнет и по прошествии какого-то времени всё равно калорийность начнёт ползти в плюс.

охота пуще неволи. И нужнАА она мне была... эта кадка . Нашла гипс на руку.. мне 3 года назад прописывали.. пригодился, так то не болит, а вот если в руку что возьму тяжелее вилки уже больно, ну и когда скручиваю сустав. посплю ночку, две- пройдет, сильно не опухло,значит разрыва нет..

Дурная голова ногам рукам покоя не дает!