тема закрыта.

ТолстаяРыся

Филиппа
в смысле не те?

Филиппа

Mandragor

Всем доброго утра, примите в компанию. Тоже решил похудеть на 10 кг. с 1 января. :hi_hi_hi:

Придумал программу 100 дней. (что-то такое было в период перестройки, по-моему называлась программа 500 дней). За 100 дней 10 кг. получается по 100 грамм в день. По-моему вполне осуществимо. Нарисовал график на бумажке. Красным отметил линию , выше которой подниматься нельзя. Зеленым отмечаю существующий вес. Пока работает. :-):

Филиппа

Mandragor

Конечно можно на "ты". :-):

С питанием все сложно, т.к. раньше на вес никогда не обращал внимания и худеть начал всего 14 дней назад. Но почитав соответствующую литературу что-то в голове начинает складываться. Стараюсь поменьше есть мучного, побольше овощей. Пока работает, за 14 дней с 90 до 86.5 уменьшился, но я так понимаю это самые легкие килограммы. Спорт- велотренажер, гантельки ну и всякие там приседания-отжимания. Надо конечно тему изучать.

linka_puxlik

Mandragor

:cool_cool:

совсем не плохой результат!
а как с водой? пьешь? (надеюсь опять таки ничего что и я на ты)

Mandragor

Ничего, ничего, все окейно. Воду не пью, в основном чай или слабый кофе. (пробовал всякие цикории, напитки и т.д. - бееееее). Вода невкусная и холодная. :hi_hi_hi:

. На завтрак нежирный творог, сверху натуральный йогурт, сверху пол-груши порезал, посыпал корицей и чай - вкусно. :cool_cool:

Семья смотрит с недоумением.......

Филиппа

тема закрыта.

Кто сейчас на конференции