Опять же, я думаю, что каждому - свое. Мотивация должна быть, но каждый по своему мотивируется, кому-то будет легче, если сделать это целью жизни. Главное, не зациклиться, и легко потом выйти из этого периода, не сделать эту идею - идеей фикс, а то крыша точно съедет. Есть же и такие люди.
Мне вот, например, просто нужно понять, что ничего не бывает быстро, смириться с тем, что похудение займет время, а ПП должно стать образом жизни. Так что, я с дядей тоже не согласна, у меня мозг по-другому устроен
Раскусила

меню я подкорректирую вечером, думаю что с жирами улечу.....

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
вот это у него мне очень понравилось....
Вы загоняете себя в мечты, которые никогда не осуществятся. А ведь «розовые мечты со временем сереют».

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
вот эта часть мне нравится у него........ да согласная с этим...........
Кстати, задумайтесь, а для чего все эти «вкусности» так красиво и соблазнительно расставлены за стеклом витрин? Исключительно для того, чтобы принести материальную выгоду людям, которым наплевать на ваше здоровье, фигуру и душевное спокойствие. Каждый раз, сомневаясь «купить — не купить», представьте, что производители и рекламщики просто хотят на Вас заработать! Этот прием очень хорошо действует.
Сколько моих пациентов начинали худеть, бросали, начинали вновь и снова не доводили дело до конца. Причем, причины выдвигались самые разные, от банальной нехватки времени, до нехватки денег на смену гардероба. На самом деле причина была одна — отсутствие выраженной мотивации.

Полностью согласна с этим утверждением!!!

[quote="REDIKA"]меню я подкорректирую вечером, думаю что с жирами улечу.....

Давай, давай ешь, ешь, но не жри!!!! И Будем стройняшками....няшками

Я стараюсь под контролем держать питание.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Еще выдержки из Ковалькова:
Кстати, задумайтесь, а для чего все эти «вкусности» так красиво и соблазнительно расставлены за стеклом витрин? Исключительно для того, чтобы принести материальную выгоду людям, которым наплевать на ваше здоровье, фигуру и душевное спокойствие. Каждый раз, сомневаясь «купить — не купить», представьте, что производители и рекламщики просто хотят на Вас заработать! Этот прием очень хорошо действует.
Сколько моих пациентов начинали худеть, бросали, начинали вновь и снова не доводили дело до конца. Причем, причины выдвигались самые разные, от банальной нехватки времени, до нехватки денег на смену гардероба. На самом деле причина была одна — отсутствие выраженной мотивации.

Если тебя тянет к чипсам или конфетом, то тут всё сложно..... хоть я соглашусь с этим=всё кругом коммерчиский хоть даже на чипсах напишут что они 0 кк и они диетические.

ЧИПСЫЫЫЫЫ

теперь физ нагрузки у Ковалькова
...мои занятия спортом носят регулярный характер, и мне уже трудно от них отказаться. Я получаю огромное удовольствие, выполняя упражнения, о которых раньше даже думать, боялся и, наблюдая день ото дня, как растут мышцы, и формируется мое новое тело.
Единственный способ избавиться от жировых запасов — израсходовать жир, то есть создать ситуацию, когда организм будет вынужден этот жир сжигать. Другого пути не существует.
Запомните! Жир нельзя выпарить, выделить с помощью мочегонных или слабительных средств. Нельзя сжечь и с помощью других лекарственных препаратов. Избавиться от лишнего веса можно, только израсходовав его на энергетические нужды организма, и другого пути не существует!

здесь я соглашусь и скажу да, что это работает

это в продолжении жира.............
Основная ткань, где происходит его сгорание — это мышцы. 90 процентов всего жира в организме окисляется или сгорает именно в мышцах. Причем, в работающих мышцах окисление жира многократно усиливается. При ограничении подвижности и физической активности способность мышц к окислению жира резко падает. Видимо, в этом основная причина нарастания веса у спортсменов, прекративших тренировки, а также у людей, перешедших к более спокойному образу жизни.
если идти в тренажерку и растить мм, то при прекращении возможность обратной реакции мышцы станут жиром(если честно, меня-то это и пугает идти в фитнес зал к железу)

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
что мне понравилось
. У активных женщин немного снижается уровень женских половых гормонов. Во многих случаях это становится прекрасной профилактикой болезней женской половой сферы. Кроме того, активное движение помогает наладить работу сердца, нервной, дыхательной и даже пищеварительной систем. То есть организм начинает работать эффективнее

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
расстроена про бег
Выяснилось, что бег трусцой дает слишком сильную нагрузку на суставы и слишком слабую на мышцы

тогда уж лучше вообще не ходить, лучше дома, проверенными средствами, на это и денег не надо и времени меньше занимает


Ерунда какая то, получается у неактивных женщин переизбыток гормонов и сплошные болезни - бред

возможно потом мне это пригодится, сейчас врядли
Сгорание жира дает вдвое больший выход энергии, чем сгорание углеводов или белков, однако, жирные кислоты очень плохо окисляются и, и поэтому использование жира для энергетических нужд организма резко ограничено. Способность жирных кислот проникать внутрь клетки зависит почти на 100 % от состояния особого рода белков в клеточной мембране. И здесь на помощь нам приходят любые препараты, содержащие уже известный Вам L-Карнитин. Хочу напомнить, что сам по себе он не сжигает жиры, но уникальная особенность карнитина состоит в том, что он повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. Не усиливая скорости распада жировой ткани, он повышает усвоение жира организмом на энергетические цели и, в результате, замедляет скорость синтеза молекул нейтрального жира в подкожно-жировых депо.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Галя, некоторые женщины с избыточным весом не имеют менструаций, а у многих избыток веса приводит к другим осложнениям...........