madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

rainbow

madonna
:-|-:

С возвращением!
Какой насыщенный у тебя был отпуск!

nana47

madonna
Ура!!!!! Мой Гуру вернулась. :-|-:

Mislead

С добрым утром!))))

madonna

Доброго дня, всем вам, мои золотые девочки! :-|-:

Мне в своей жизни приходится много с людьми общаться, вокруг меня большое окружение людей и друзей, но никогда я не могла даже подумать, что и в интернет-пространстве тоже может сформироваться сообщество друзей: таких внимательных, участливых и заботливых, поддерживающих в трудную минуту и радующихся, когда у тебя все получается. Никакой текст не передаст ту полноту чувств, которую я испытываю сейчас к вам, мои хорошие. :ya_hoo_oo:

Благодарю вас! :a_g_a:

Сегодня загруженный день. То мы в гости, то к нам гости. :-)

Чтоб привезти всем подарки, пришлось в Тайланде купить дополнительный чемодан. :-)

Начали его потихонечку опустошать уже со вчерашнего вечера. :-)

Отчет, мои дорогие, попозже. Но несколько сделанных фотографий размещу. :a_g_a:

Утром по всем правилам взвесилась. 69,1. Уезжая, было 67,6. Разница 1,5 кг. Учитывая, что ни в чем себе не отказывала, прибавка меня совсем не огорчает. К тому же чисто внешне ее совсем не видно. Ремень застегивается на ту же дырочку. :-)

Люди, которые не видели меня какое-то время, оценили мои результаты. Одна женщина сказала, что с каждым годом я выгляжу стройнее и моложе, и что являюсь для нее хорошим мотиватором для ее постройнения. Сама она полная. Надеюсь, что в будущем и у меня будет повод сказать ей такие же приятные слова. :-):

А я не откладывая, перехожу к подсчету калорий. Посмотрю по сегодняшнему дню, сколько калорий я приблизительно усваиваю, не ограничивая себя. И исходя из этой информации перейду к двум установочным неделям. :a_g_a:

selena

madonna
Так приятно почувствовать твоё позитивное настроение! Такая молодец - и план дальнейших действий уже подготовила! Фотки классные! Надеюсь, болячки твои отступили под натиском свежих впечатлений?

ADANIEL

Приветик!!!!

madonna писал(а):

с каждым годом я выгляжу стройнее и моложе

ZaraZzka

madonna
классно))) умничка))

madonna

Доброе утро и доброго дня! :-|-:

Спасибо за поддержку! :a_g_a:

Вчера калораж вышел 2208 ккал. Думаю, что картина вполне реальная. По ощущениям, я так примерно в отпуске и питалась. Это выше расчетной равновесной. Думаю, что выше и реальной равновесной. Поэтому и образовался плюс в 1,5 кг.
Я делаю вторую попытку питаться по системе "минус фунт". Учитывая прошлые ошибки, начну с режима торможения, а дальше будет видно. Вот прямо сегодня и начинаю. Эту неделю питаюсь на 2000 ккал. Надеюсь, что в Тайланде мне удалось разогнать обменку острой тайской пищей, в которой много имбиря, и организм правильно среагирует на дефицит в 200 ккал. :du_ma_et:

Перенастроила информер на новую задачу. Посчитала, что если на режиме торможения за неделю вес снижается на 200 грамм, за месяц получается около 1 кг, то чтобы достичь цели в 65 кг, мне потребуется 4 месяца. Вот и заложила в расчет информера 4 месяца. А линеечку трогать не буду. Пусть стимулирует вернуться к достигнутому до отпуска весу. :-):

prihod

madonna
сытная калорийность-то :cool_cool:

ты такая позитивная вернулась!очень рада за тебя,моя дорогая!!!! :bu_ket:

я скучала по тебе!!!вернулааааась :ya_hoo_oo:

Mislead

madonna
Привет!
Отличное настроение у тебя)) ты молодец)) +1,5 кг за меясц отдыха это вообще ничто))))) :cool_cool:

так держать

madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Кто сейчас на конференции