Танюшка!!! Присоединяюсь к девчёнкам...,что кушать надо по любому...,пусть даже через силу...
Но я знаю себя...Сама бы тоже переживала как ты...,места бы не находила...Особенно когда рассчитываешь в материальном плане только на себя...
ВСЁ РАЗРЕШИТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Не хандри...

Ну вот поела я не того что надо... Занесла не легкая в макдак, съела картошку и пол кренделя с творогом и вишней, выпила капучино и обожралась.... теперь тошно...то тошнило от голода теперь от сладкого....

ТАТИ@кс

не переживай все наладиться!!!

Танюш, привет. Отвечаю про витаминчик. Есть такой, В12, он содержится в пище только животного происхождения, то есть вегетарианцы получают его из молочки, яиц. Если пока не хочешь его покупать, то через какое-то время лучше сдать анализы, чтобы следить за его уровнем.
В12 можно купить либо в таблетках, либо прямо в инъекциях, чтобы сразу в кровь поступало (он отвечает за выработку эритроцитов, да и не только).
Ещё продаются продукты, обогащённые витамином. Не знаю в России как-то на глаза не попадалось, может в каких специализированных магазинах поискать надо.
Как-то так.
А то что ты так сразу рванулась в бой, и в первый же день накосячила - это нормально, мне кажется, этому долго учиться надо))

Девочки, спасибо за поддержку второй день голова болит поэтому косяки в питании.... думаю молочку надо оставить.... а то я белки даже минимальный порог 50 гр не добираю, да и совсем без сладкого, особенно без сырков, которых я зачем то безумно хочу... мне очень тяжко....

Танюш, сознавайся, что сегодня ела
Голова может от дедосыпания болит?

Свет, 2 сырка глазированных творожных, молочка теплого 200 гр с утра прям бахнула, на обед салат из свежих овощей с квашенной капустой с маслом и маленький кусок курогрудки 100 - 120 грамм, всё.... кофе со сливками 2 раза пила..... на ужин ждёт меня полюбившаяся мне белая мелкая фасоль "Бланш" с томатной пастой и какой ни то замороженной смесью овощной.... как то так...

как там твоя голова?

Светик, голова болит третий день к ряду, да еще и ухо заложило, похоже я простыла, насморк.... сижу на работе делаю вид что работаю... На самом деле жду канцтовары и хочу отпросится пораньше..... совсем что-то тяжко....

Беги домой и лечись! Скорейшего выздоровления!