Ирон: Пришла, сбросила 61кг и ушла.

termi

Ирин и кикачка:) спасибо за рецепт...сделала запеканку - курица+ перец сладкий и залила творого+ яйцо- вкуснотень!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! сына кормлю и себя- супер...неожиданно но очень вкусно и легко!

Ирон

termi
На здоровье! А Галочка вообще така-а-ая умничка, ты видела, как она классно рецепты классифицирует? viewtopic.php?f=26&t=7309&start=590 А мне лениво да и некогда записывать КБЖУ, я у себя в блоге пишу по мелочи, что готовлю...

Светлана31

Ирон писал(а):

Сегодня с утреца опять сделала запеканку, (шпинат размороженный пропадал) возьму с собой на работку

Вложение:

запеканка.JPG

Ирон, приветик...рецептик у тебя к себе стырила :-):

...скажи а в блендере всев сыром виде смешивать или сначало одно потом другое а потом все вместе :du_ma_et:

...

Ирон

Светлана31
Привет! Все в сыром виде, все сразу закладываю,тока если овощи заморозка, разморозь сначала, а то блендеру тяжеленько будет

ТаТьяНаночка

Я тоже,когда считаю калорийность-не учитываю способ приготовления,особенно,если блюдо в итоге очень диетичное,или белковое)а вот в критичных рецептах,например,в пирогах,пусть даже диетических,я конечный вес использую для подсчетов)
Для пресса не лучше упражнений чем те,которыеочень тяжело даются))

Ирон

Тренька опять прошла на "УРА" ну очень собой горжуся, восхищаюсь и вообще воображаю, хожу с задранным носом :za_da_va_la:

Ирон

ТАТИ@кс
Привет! Отличное начало! И коридор хороший, и БЖУ :-):

Спасибо за добрые слова в мой адрес, приятно... :smu:sche_nie:

И давай на "ты", ладно? Так гораздо проще общаться :-):

Добро пожаловать! Девочки все очень-очень хорошие, доброжелательные и всегда помогут и подскажут. Танюшка вообще золотая, мы все этим нахально пользуемся, только ты ей не говори :-):

Ирон

Еujenia
Женя, привет! Рада, если я смогла быть тебе в чем-то полезной. Спину можно качать любыми упрами, где ты чувствуешь ее напряжение. Например лечь на пол на живот, ножонки лучше под диван пятками засунуть, или пусть кто подержит, руки по швам или вперед вытянуть и поднимать тушку мышцами спины, т.е. задрать голову, потом как можно больше грудную клетку, задержать как можно дольше. Делать медленно, чувствовать напряжение. Можно с гантельками ручонками поработать, наклонившись вперед, локти вверх задирать. Погугли "Упражнения для мышц спины" там с картинками многаааа :-):

Светлана31

Ирон, привет :-):

я смотрю в наших рядах пополнение!!!
Девчонки всем привет! Присоединяйтесь! У нас тут такая команда! Если идти с нами каждый день, сто пудов похудеешь! :a_g_a:

Марина Моос

Добрый вечер Ирон! Ко мне зайдешь? :mi_ga_et:

Ирон: Пришла, сбросила 61кг и ушла.

Кто сейчас на конференции