Nadenka2014
Твой организм уже сам просит ППшного питания Хороший знак, молодечик

буду верить, что все именно так!

Nadenka2014
Молодец! Поздравляю с отвесиком!

Спасибо

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Сегодня отчет - и уменя новый рекорд 92,4 Кто бы мог подумать, что худеть тааак приятно Столько эмоций положительных и прежде всего потому что этот результат оценят мои подруги-форумчанки Дома мои сброшенные граммульки вызывают только ухмылки, но я им покажу еще Сегодня как ни странно я ушла от сильного ожирния к просто ожирению Ранее выставляла линеечку вторую на 92, теперь я ее меняю, поскольку наступает следующий этап и следующая цель - достигнуть превышения веса) Еще 6,6 кг и я не буду жирной!!! а буду просто толстой

Nadenka2014
Привет! у меня такая же проблема вода ушла и фсе.... на одном месте топчимся уже 2 недели!! мои силы на исходе... моральные всмысле!
а на счет сходить в магазин это всегда как то отвлекает меня пошла купила полезного да еще и время когда надо покушать отодвинула

micy
Привет! Плато это самое поганое, что может быть((( поэтому я ем строго не меньше 1800 калорий и стараюсь чтобы белков и жиров была норма, углеводы главное не перебрать...плюс смотрю чтоб соотношение жира в организме уменьшалось - на весах, пока жир уменьшился на 2% а вода повысилась ))) Хочу подключить тренировки, надеюсь это поможет избежать плато....А ты как питаешься?

Nadenka2014
я питаюсь в коридоре 1250-1400 но до макс не дохожу один день был я съела аж 1540ккал но это единич случай! БЖУ считаю редко обычно все в норме +- не значительный! и тренировки конечно! Но не смотря на это вес то говорит обратное!

micy
Может коридор малнький? 1250 - совсем мало, 1200 это необходимы минимум для организма, вероятно он включил режим сбережения энергии ведь если еще плюс тренировки у тебя, тогда совсем ничего организму не остается, вот у него и стресс - все запасает. Плюс могут быть отеки от тренировок, особенно если силовой тренинг - мышцы воду удерживают. Может ще недостаточно отдыха - сколько раз тренируешься в неделю?

Nadenka2014
я не думаю что мне этого мало. у меня получается вт- степ аэробика ср-бодифлес пт- аэробика смешаная по пн чт и выходным я дома активности почти нуль! кроме дом хлопот ничего и не делаю... мне колоризатор расчитал так я поставила быстрое похудение ср нагрузка и еще чего вот так! отек вполне возможен мышщы после тренировок хорошо так болят всегда особенно ж,,,па не знаю я в чем дело,,,

Скорее всего организм адаптируется к тренировкам - попробуй почередовать питание - один день побольше калорий в другой меньше на 100, еще устраивают читинги (что-то вроде планового зажора), чтобы вывести организм из состояния застоя) Вода также немаловажный фактор пить нужно много по 2-2,5 л на мой вес так 2 800 мл выходит (30 мл на кг веса). Попробуй в один день побольше белка, поменьше углеводов. Например - 5 приемов пищи, в каждом белок плюс овощи свежие. Без фруктов и сладостей мажно денек протянуть) у меня хорошие отвесы сразу бывают)