Mel@dy: Мой путь к совершенству!

HuHyJI9

А супы да...рыбка+овощи...курочка,мясо+овощи, можно еще грибочки добавить!

Christina_Chua

HuHyJI9 писал(а):

Гильчонок
нет если мы говорим про скинуть вес, то хотя бы на какое то время угли с обеда убираем...лучше пару клеточек шоколада горького...

считаешь? вот у меня точно не получится убрать...

HuHyJI9

Christina_Chua

а ты постарайся...проблема еще в том что мы не планируем меню..ну макс. на один день...а так бы придумала что будешь кушать на всю неделю,купила бы необходимые продукты...и вперед!;)

Christina_Chua

HuHyJI9 писал(а):

Christina_Chua

а ты постарайся...проблема еще в том что мы не планируем меню..ну макс. на один день...а так бы придумала что будешь кушать на всю неделю,купила бы необходимые продукты...и вперед!;)

я же как раз выше и пишу что в этом моя проблема)) как то некогда вот так сесть и спланировать) вернее я уверенна время на это можно найти просто руки не доходят! сама виновата..проблема во мне :kli_ny:

Добавлено спустя 56 секунд:
Девочки до завтра) пошла я собираться ухожу с работы в 5) удачи вам в похудении!!! :cool_cool:

Гильчонок

HuHyJI9 писал(а):

Гильчонок
нет если мы говорим про скинуть вес, то хотя бы на какое то время угли с обеда убираем...лучше пару клеточек шоколада горького...

ой ну честно без обид ты меня насмешила, убрать сложные угли и докидаться простыми, и через 20 мин захотеть снова кушать :-):

эта схема работает и проверена многими девочками на форуме, почитай дневнички Ирон и Омут, ддевочки сбросили по 40 кг только на ПП + спорт за полгода, шоколад они не кушают, фрукты только до 14, я сбросила свои 14 только придерживаясь ПП. ведь шоколад можно заменить, сухофруктами и орехами которые в разы лучше чем сладкое :nez-nayu:

почитай темку там все подробно описано http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=7344, и вот эту
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=7545 сложные угли нужно кушать утром и в обед, иначе это приводить к срыву в вечернее время, это доказано многими и не надо изобретать велосипед ограничивая себя в еде :nez-nayu:

Вес будет снижаться первые два дня, а потом включит авариную ситуацию и будет жировые запасы набирать :a_g_a:

и тем более булки и шоколад вредны, ибо от них растет жировая подушка на животе и побокам, человека любителя мучного и сладкого только по этим признаком можно увидеть :nez-nayu:

ну это конечно твое дело, я не навязываю тебе, я просто Ире объясняю как лучше :ups:

Гильчонок

Christina_Chua

я их тебе в дневничок добавлю :a_g_a:

сыр 15% самое то, а тофу в больших гипермаркетах точно есть :-):

Mel@dy

Гильчонок
о! пасиб, моя дорогая!
:kiss_lob:

в который раз мне умные вещи показала..
пошла изучать и менять меню своё..

Гильчонок

Mel@dy

ой да не за что, моя хорошая :ko_re:sha:

обращайся если что, в мой альбом загляни там менюшки есть, хорошие зелененькие :-):

а бананы вред на самом деле их лучше кушать на поддержании веса и при наборе они очень калорийны, лучше яблочек, киви и цитрусовых еще никто не придумал :-):