Nanika
Это не тренер))) Это лозина))))))))))))))))))))))

Ой, да у меня много всяких товарищей в голове Сегодня тренер, завтра еще кто-нить

Nanika
Ну он ж так: чем больше народу, тем веслей) сама такая))))

Классно что есть тренер вот я как то без него, что он тебе советует что делаешь ??? расскажи ? поделись !
Nanika классный у тебя тренер "купальный сезон " надо к нему обратится думаю он в любом городе есть !!!!

Nysa
Смотря какой тренер)))) Дядечка, который в тренажерке, говорит, что без зала никакая аэробика не поможет, нужны силовые тренировки!
Девчнки, которые ведут групповые занятия говорят поменьше кушать (не обьедаться и следить за БЖУ) и соблюдать системность)))))

katinred
Густонаселенная башка тоже не очень-то, много советов, толку мало иногда еще приходит такая плаксивая обжорка, просит шоколадку, гоню ее прочь! Есть еще угашеная пофигистка, шепчет в ушко "кинь все, нафиг надо, выпей мартиньки и все будет ок....". Сегодня пока не приходила

Nysa
Привет! Такие тренера каждому нужны, главное найти их в толпе наблюдающих и начать работать

Девочки, начиталась я про душ Шарко и мне очень понравилась идея использования его для улучшения своей фигуры... Кто делал такую процедуру, сколько сеансов и как эффект???

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Такая известная в прошлом процедура, как душ Шарко, сегодня вновь приобрела большую популярность, и не только как лечебное средство, но и как возможность вернуть фигуре стройность и красоту.

Душ Шарко был задуман своим создателем, известным французским психиатром и невропатологом, для того, чтобы с его помощью лечить различные заболевания, а также поддерживать организм в здоровом и активном состоянии.

Показания для душа Шарко

Душ Шарко улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет; он показан при артритах, ревматизме и мышечной слабости; напряжении и нарушениях обмена веществ; после стрессов, при нервных заболеваниях и при болях различного характера.

Во время процедуры пациент подвергается воздействию водяных струй с расстояния примерно 3-3,5 м. Сначала идет обработка веерной струей — со всех сторон; потом, при давлении около четырех атмосфер, воздействуют направленной струей на ноги, руки, спину, бока, проблемные зоны — ягодицы, бедра, живот. Кожа при такой процедуре обычно краснеет вследствие давления и разницы температур.

Сначала процедура длится недолго — всего около минуты, потом ее продолжительность доводят до 5 минут. Полный курс может составлять около 15-20 процедур, но специалисты рекомендуют начинать с 10-ти.

Воздействие душа Шарко можно сравнить с рефлексотерапией: во время его приема в организме начинают действовать механизмы регенерации и омоложения, и все элементы душа очень хорошо продуманы.

Когда на тело воздействует горячая, а потом холодная вода, сосуды расширяются и сужаются поочередно; мощное давление оказывает массажное воздействие на разные участки тела; кроме того, вода поднимает настроение и "смывает" нервное напряжение.
Людям, постоянно работающим за компьютером, душ Шарко просто необходим: он снимает напряжение с мышц спины и позвоночника; стимулирует кровообращение, которое часто нарушается от длительной сидячей работы; избавляет от головных болей, возникающих вследствие переутомления и нехватки кислорода.

Заболевания опорно-двигательного аппарата тоже являются показанием к применению душа Шарко, однако лучше использовать его для профилактики подобных заболеваний, а не дожидаться, когда они возникнут.

При ожирении душ Шарко целесообразно использовать в сочетании с низкокалорийной диетой, а при борьбе с целлюлитом — в комплексе с физическими упражнениями и косметикой.

Профилактическое применение душа Шарко сегодня широко распространено: например, профессиональным спортсменам он помогает расслабить мышцы после тренировки.

Женщинам, посещающим различные фитнес-клубы, можно регулярно принимать этот душ после тренировок, 2-3 раза в неделю. Это не только улучшит самочувствие и фигуру, но и позволит повысить работоспособность и добиться успеха в профессиональной деятельности.

Принимать душ Шарко в косметических целях тоже можно, тем более, что при этом решается и множество проблем со здоровьем. Однако консультация врача в любом случае обязательна — иначе мы рискуем спровоцировать осложнения уже имеющихся заболеваний и вызвать развитие новых.

Обычно душ Шарко назначается в комплексе с другими процедурами: ваннами с травами, морской солью, эфирными маслами; гидромассажем и обычным массажем, масками, обертываниями и т.д.

katinred
У меня кума делала, больно, говорила это.... но эффект, вроде был....
А я себе баночный массаж сама делала - это что-то!!!!

Nanika
Мне просто самой очень неудобно(((

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
Итак, отчет за сегодняшний день::

Куриный день сегодня? Или белковый? Белок есть и в других продуктах ....