Имперра
Я вот палатку хочу)))) огромную такую))))
но это больше для семейства) а вообще планирую выбить денег на шмотки которые уже заказала)

olya-1986.86, а что за палатка?

Pinguin Campus 3 Dural (PNG) или трамп грот или Hannah Atol... короче сейчас выбор сумашедший и оч тяжело определиться(((

ага, у моих родителей есть какая-то польськая палатка , там и комната есть и коридор и навес,вообщем такая прикольная, большая) эта твоя тоже интересная, вы любите путешествовать?)

мы ездим на исторические ролевые ( ) игры))))))

это типа толкинисты и всякое такое))))

как минимум получается 5 дней живем в лесу.... а в этом году еще и малую с собой берем , а она требует побольше комфорта да и места)))

Имперра

У меня вес один в один как у тебя , поэтому буду с тобой, ты для меня мотивашечка....

olya-1986.86, о классно)

Добавлено спустя 33 секунды:
BloNdink@, ок, а какой у тебя рост? сделай себе информер)

Вот только что поставила . Только мне кажется очень большой коридор, почему-то.

BloNdink@, ну да можно уменьшить смотри на мой, но можешь немножко себе сделать больше, просто я смотрю что у тебя цель на 01,04,2013 52кг
а у меня на 31,04,2013 55кг.
Если хочешь вписаться в эти даты то надо уменьшить, вообще при диете каллор.1200 ЭТО ВООБЩЕ ОТЛИЧНО

Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:

Допустим рост человека 180 см, а его идеальный вес составляет 85 кг. Я напоминаю, что не только от роста нужно отталкиваться, но хотя бы учитывать еще и телосложение и костяк. Если данный человек имеет свой идеальный вес, то ему для обеспечения нормальной работы организма в состоянии покоя в течение дня нужно набрать 85×20 = 1700 килокалорий (кКал).

Если у данного человека излишек веса, то ему нужно набрать 85×17 = 1445 килокалорий, а если он страдает ожирением, то 85×15 = 1275 килокалорий. Но эти данные даны для человека, который находится в состоянии покоя.

Я прошу обратить внимание на последнее предложение. Чтобы вы не кинулись снижать свой рацион до 1200 килокалорий в сутки, прочтите нижеследующий текст.


Теперь посчитаем количество калорий на каждый килограмм идеального веса для людей разных профессий.

Работа, связанная с очень высокой активностью (например, слесарь) на протяжении целого дня (кстати, я видел в нашем домоуправлении слесаря, у которого реально было телосложение Бредда Питта — весь жилистый, мышцы рельефные ) Для этого количество калорий, в состоянии покоя нужно умножить на 2, то есть человеку нужно на 100% больше калорий (энергии). Исходя из этого получаем следующее:
человек с идеальным весом – 40 килокалорий на каждый килограмм идеального веса. То есть если для человека идеальный вес составляет 85 кг, и он имеет свой идеальный вес, ему нужно получить в день 85×40 = 3400 кКал.
человек с избыточным весом – 34 килокалории (85×34 = 2890 кКал),
человек с выраженным ожирением – 30 килокалорий (85×30 = 2550 кКал).

Работа требует физическую активность, но не очень высокую (например, грузчик), то человеку нужно на 65% больше калорий, чем в состоянии покоя:
человек с идеальным весом – 33 килокалории на каждый кг идеального веса,
человек с избыточным весом – 28 килокалорий,
человек с выраженным ожирением – 25 килокалорий.

Работа требует среднюю физическую активность, то количество калорий в состоянии покоя увеличиваем на 50%:
человек с идеальным весом – 30 килокалорий на каждый килограмм идеального веса,
человек с избыточным весом – 25,5 килокалорий,
человек с выраженным ожирением – 22,5 килокалорий.

Работа, связанная с умственной активностью (например, учителя, бухгалтеры, секретари, офисные работники), количество калорий в состоянии покоя увеличиваем на 33%:
человек с идеальным весом – 27 килокалорий на каждый кг идеального веса,
человек с избыточным весом – 23 килокалории,
человек с выраженным ожирением – 20 килокалорий.

Работа, которая не требует ни физической, ни умственной активности (например, сторож), то человеку нужно на 16% больше калорий, чем в состоянии покоя:
человек с идеальным весом – 23,4 килокалории на каждый кг идеального веса,
человек с избыточным весом – 20 килокалорий,
человек с выраженным ожирением – 17,5 килокалорий.

Ничего себе сколько полезной информации!!!!

а если к этому добавить еще и физ нагрузки?