Доброго дня.

При снижении веса я обязательно ел перед сном, для психологического и физического комфорта и хорошего засыпания.

Что-то вроде вашего арахиса и кефира , только в других вариантах, животный белок даёт долгую сытость на ночь при относительно низкой калорийности (ещё раз спасибо одному из участников форума за то, что он помог мне вспомнить это) и поскольку это не полноценная еда, а лишь средство для быстрейшего засыпания и полноценного сна, то за 3 часа до сна это для меня было бы слишком за долго, я делал это за 1 час.

Какое чувство сытости может остаться от очень скромного перекуса через 3 часа? Скорее всего очень малое, скорее никакого уже, а оно как раз и нужно в полной мере.

Хорошего

Привет, мой дневничёк! Я за тобой скучаю!

Плюсанула в весе. Уже оплатила штраф

На эти выходные я буде есть все, что понравится - у меня День рождения. Худеть буду потом

Поздравляю с Днём Рождения самое главное здоровье, остальное приложится

Большое спасибо за поздравление! Очень приятно! Я рада "развязаться". Ну правда, для меня, не имеющей силу воли, 3,5 месяца сдерживания и постройнения - настоящий подвиг. Скинуто чуть больше 10 кг. Наберу, наверно, не менее 3 кг. Это я так себе даю установку, что не больше Думаю, почти уверена, что через несколько дней, я снова, бодрая, красивая, уверенная 133 - х килограммовая дама снова будет стройнеть!!! Уверена, но передышка мне очень нужна!

И да, мозги трудно исправить. Даже сейчас, вместо лаваша к шашлыку - листья салата и печёные овощи! Но шашлык свиной, шея, замаринованная в луке с перцем и солью. Курицу в шашлыке не понимаю.

С Днем Рождения! Мирного неба и сбычи мечт!

Спасибо, Лето! Очень приятно! Взаимно - мирного неба и сбычи мечт!

Я создала новый пост. Буду его придерживаться. Присоединяйтесь! Будет много интересного! Я вас уверяю! Рождественский Пост. 28 ноября 2024 г.