Это было бы самым правильным решением. По моему мнению. Удачи тебе)))

Будем считать что я выбрала интуитивное питание.
И отталкиваясь от каких то знаний и внутренних ощущений ,я буду создавать свою систему. Хочу быть обычным человеком, который просто понимает вот это вредно, вот это полезно, вот это влияет на меня так, а это иначе. Какое самочувствие, уровень энергии, настроение. Вес важен, безусловно. Но сейчас на все эти подсчеты нет ни сил, ни желания, ни времени. Спрашиваю себя зачем мне все это тогда? Не знаю, может чтобы обратить внимание на себя, научиться любить себя и заботиться? А не гнать себя на результат. Это в проектах есть цель определенная, и там все на это брошено. В жизни много другого важного, и надо бы всему уделить внимание. И я буду уделять внимание себе, своему здоровью, буду пытаться снизить вес, и, возможно даже, приду к подсчетам. Но не сейчас.

Dimana
Хороший настрой. Удачи!

Спасибо, Алена.

Маш, сработает все, что ты написала.
Я пробовала и раньше. И вегетарианство было в свою пору особенно на Красотуле. ру в свое время, и раздельное питание и Монтиньяк, и Ковальков и ещё не помню что минус 60. Важно придерживаться правил. А потом что то идет не так. И привычки старые побеждают или вообще устаешь худеть и хочется быть нормальным, как все. Уверена что не у всех так. У меня так. Я хочу быть обычной. Есть умеренно, вкусно, полезно, иногда добавляя что то вредное, но минимально, двигаться побольше. А кому то заходит система и это образ жизни. И слава Богу.

Никакой демонизации)) Dimana упомянула ГИ и инсулинорезистентность, которая еще не известно, есть ли. А мой заточенный на преддиабетическое состояние мозг выдал по-заученному сравнение ГИ продуктов. Я просто не пояснила, о чем речь)
То что при этом во всех своя польза - само собой. Сама ем и картошку, и рис, просто стараюсь реже, чем остальные гарниры.


Я не знала, кто такие Монитьяк и Ковальков, погуглила - в принципе идеи у них уже лучше, чем вегетарианство и раздельное питание. Но все равно есть "плохие" и "хорошие" продукты. Девочки тебе советовали просто пересмотреть соотношение (например, пироженки и конфеты дают чувство сытости только первые полчаса-час, потом наоборот хочется колбаской закусить))), или считать ккал, чтобы привести желание похудеть к управляемому процессу (для большинства этого достаточно, а неуправляемый процесс редко ведет к похудению).

Но если у тебя на самом деле такие мысли, как последние два дня и это не просто ну_у_всех_иногда_бывает/ПМС_накатило, то надо ставить задачу не похудения, а настройки пищевого поведения Маша правильно писала про аддикцию. Тут не дай боже себя в какие-нибудь нервные расстройства загнать.
А когда придешь к тому что колебания на весах в +/- 1 кг (и это не смотря на все старания и ПП, и это целый месяц-два может длиться) тебя не будут вгонять в отчаяние, тогда и конкурсы можно, и кжбу считать сама захочешь.

Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:
Dimana, я тут осознала, что ты написала 90,5кг - 13 или 14 апреля. 88,4 кг - 24-25 мая. Это же - 2,1 кг за полтора месяца! А результат-то отличный у тебя
(поясню: я не фанат скидываний по 1-2 кг в неделю и больше, считаю, что тотемное животное худеющего - улитка, а 100-500г в неделю сброшенного веса - это верный путь в успеху)

Everson
Приветик.
Я последние дни не ем пироженки, тортики, мороженое и тд максимум конфетки птичье молоко или рот фронт по чуть чуть. Сегодня нет конфет. И колбасу я тоже не ем. Курицу правда тоже не хочу.
Мне иногда сложно есть много белковой пищи, просто не хочу и все. Поэтому у меня есть вегетарианские дни. В эти дни я не ем ни мясо, ни рыбу. Только каши и овощи, фрукты. Поправилась я от мучного и сладкого, и пила много сладкого чая, кофе с молоком. Вот от этого ухожу в первую очередь.
А что ты любишь на гарнир?

Похудела не за полтора месяца, а за 7 дней. За месяц я прибавила 1 кг. ( 91,5)Потом за неделю почти минус 4 кг (87,4) и вот теперь плюсую.

Сегодня съела много папоротника. Надо ж было взвесить. Почитала калорийность жареного папоротника 40 кк, но у меня больше, т к там есть лук , морковь и соевый соус. Но пусть 60 . Даже если я съела 300 гр - 180 кк. Калорийность томатного сока прям тоже радует 10 кк.

Завтра весы все покажут.

Да, по среднему за неделю считать показательнее.

Гарниры я вообще не люблю) Я бы ела вареники со сметанкой, суши и пиццу с пастой, была бы моя воля)))
А готовлю гречку, овсянку, перловку, рис, спагетти, пшено, картошку(не пюре), всякие овощи на пару (типа цв.капусты с брокколи и фасолькой), иногда чечевицу отвариваю. И да, все это только на воде, без зажарок, грибочков и масла.
Делаю салат из свеклы с черносливом или свежей морковки с сыром. Покупаю консервированные водоросли с морковкой и красным перцем (без масла). Каждый день на обед грамм 150-200 салата из свежих овощей и зелени.
Крайне редко какую-нибудь баночную фасоль в зажарке из овощей добавляю к каше, если жиры и калории позволяют. Или сама изредка делаю сотэ из баклажанов, морковки, лука, перца. И растягиваю на несколько дней такую добавку к крупам.
И да, я ничего не жарю, поэтому сотэ для меня редкость) Масло оливковое только в заправке к свежим овощам или под омлет раз в неделю.

Everson
Ты герой, мне до тебя далеко. Я жарю. А салатики заправляешь чем?
Я обожаю водоросли. Но правда покупаю готовые салатики. А там конечно, масло. Экспериментировала с замороженной. Но запах когда она варится, меня из дома выгонят. А консервированные - это морская капуста, чука? Чука вкусняшка.
И вареники, и роллы я обожаю. И всякую китайскую, корейскую кухню тоже. Тоже бы ела каждый день. А вот пиццу не люблю. Масло не бойся, там омега, а она нам нужна.

Не для всех))) Я 6 лет так живу и ничего, не надоело взвешиваться самой, взвешивать еду, считать КБЖУ. А ещё почти год за мужем всё считала, когда он тоже захотел сбросить лишний вес, как я))) И сбросил он на подсчете калорий почти 35 кг. Вес удерживает уже 2 года. Сейчас ему не считаю, только за собой)))