Mislead: похудеть раз и навсегда! моя цель 44 кг!

prihod

Mislead
привет,моя хорошая!=*
как успехи?)

Mislead

prihod писал(а):

Mislead
привет,моя хорошая!=*
как успехи?)

эх привет привет

да жуть какаято вес прыгает ппц
53,3 -54,2 - 52,5...итак 2 недели!!
Не знаю что и думать
:sh_ok:

madonna

Приветик! Прочитала твой дневничок. :a_g_a:

Ответила в своем. Успеха! :pri_vet:-:

Mislead

madonna
:cool_cool:

madonna

Решила, что правильнее ответить у тебя в дневнике. Копирую. :-)

madonna писал(а):

Mislead писал(а):
у миня привесы я фпичале
Сходила, без тебя погостила. :-)

Прочитала твой дневник. Поводов для печали совсем не нашла. Косячишь понемногу - это да. На разгоне это не страшно. Просто могут быть привесы. Зато обменка восстанавливается. Не будешь косячить - будут отвесы. Закупи продукты, которые всегда под рукой. К примеру, орешки различные. Они вкусные, полезные и калорийные и ими легко добрать калораж, не увеличивая количество еды. Шоколад хочешь? Можно шоколад! В разумных количествах, естественно. По БЖУ особо не грузись. Старайся держать белки около 1 г на 1кг веса и жира также, а остальное углеводы. Без углеводов голова хорошо работать не будет. И так уже жалуешься. Старайся, чтоб углеводов побольше было сложных, а не простых. По идеальному весу есть хорошая формула Бонгарда в теории МФ. Высчитай по ней. Только учти, что объем груди в ней измеряется над молочными железами. Многие это не замечают при прочтении. Я тоже сначала не обратила внимание. Успешного дальнейшего разгона! Возникнут вопросы - обращайся. :a_g_a:

Mislead

madonna писал(а):

Решила, что правильнее ответить у тебя в дневнике. Копирую. :-)

madonna писал(а):

Mislead писал(а):
у миня привесы я фпичале
Сходила, без тебя погостила. :-)

Прочитала твой дневник. Поводов для печали совсем не нашла. Косячишь понемногу - это да. На разгоне это не страшно. Просто могут быть привесы. Зато обменка восстанавливается. Не будешь косячить - будут отвесы. Закупи продукты, которые всегда под рукой. К примеру, орешки различные. Они вкусные, полезные и калорийные и ими легко добрать калораж, не увеличивая количество еды. Шоколад хочешь? Можно шоколад! В разумных количествах, естественно. По БЖУ особо не грузись. Старайся держать белки около 1 г на 1кг веса и жира также, а остальное углеводы. Без углеводов голова хорошо работать не будет. И так уже жалуешься. Старайся, чтоб углеводов побольше было сложных, а не простых. По идеальному весу есть хорошая формула Бонгарда в теории МФ. Высчитай по ней. Только учти, что объем груди в ней измеряется над молочными железами. Многие это не замечают при прочтении. Я тоже сначала не обратила внимание. Успешного дальнейшего разгона! Возникнут вопросы - обращайся. :a_g_a:

хихих я видать заблудилась неннашла)))) или голова с шеи слетела))) и глаза покасели)

Ох спасибо огромное) про орешки хороший совет, желужок их особо не заметит тяжести не будет, а вот калорий там явно прилично, вот орешки люблю, к шокалаткам отношусь ровно(

поситала вобщем получается 50 кг еси я прально померила, но я ужэ стока весил конечно много лишнего может останавлюсь на цифре 46) посмотрим как это все будет выглядеть)))

кстати самое интересное с моего начала разкона к мф, если считать ТВН то я уже худею +- на фунт)
хотя я начинала с 600 ккал и прибавляла в день по 50 чтобы дойти до 1200
итого имею:(учитывая привесы в течние недели)
1 неделя -0,3
2 неделя - 0,7
3 неделя -0,5
посмотрим что нам покажет эта она закончится в четверг

madonna

Mislead писал(а):

кстати самое интересное с моего начала разкона к мф, если считать ТВН то я уже худею +- на фунт)
хотя я начинала с 600 ккал и прибавляла в день по 50 чтобы дойти до 1200
итого имею:(учитывая привесы в течние недели)
1 неделя -0,3
2 неделя - 0,7
3 неделя -0,5
посмотрим что нам покажет эта она закончится в четверг

Ну вот, в целом то картина довольно таки приятная! :cool_cool:

А ты печалилась. :-)

Mislead

madonna писал(а):

Mislead писал(а):

кстати самое интересное с моего начала разкона к мф, если считать ТВН то я уже худею +- на фунт)
хотя я начинала с 600 ккал и прибавляла в день по 50 чтобы дойти до 1200
итого имею:(учитывая привесы в течние недели)
1 неделя -0,3
2 неделя - 0,7
3 неделя -0,5
посмотрим что нам покажет эта она закончится в четверг

Ну вот, в целом то картина довольно таки приятная! :cool_cool:

А ты печалилась. :-)

пичально просто с утра сначала видеть 52 а потом раз 53,7 а потом патихоньку уменьшаеца))аахха этож какой стресс какой стресс))

Feliz

Стресс способствует похудению)))

Mislead

Feliz
аахах точно!
вот в выхи снова полезу рулить осваивать вот там ппц стрессу сразу будет))))
ждем отвесов :-)

Mislead: похудеть раз и навсегда! моя цель 44 кг!

Кто сейчас на конференции