А я хочу кого-нибудь убить но мужественно ем нанавистное варенье из смородины, чтобы оставаться здоровой...

У меня тоже каждый день не выходит.Просто каждую Пятницу фотоочет весов.И объемы.
Из за отстуствия времени уже 2 дня заставляю себя подниматься в 5:30 и шагать 30 минут.А так тоже накручусь и супер уставшая.

Я псих в эти дни.Лучше не трогай меня.Наору,потом реву.

а я не ору, но вся на нервах, какое-то переживание на ровном месте

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Вес- 89,200...походу точно ПМС

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
кстати вчера после написаного, на работе больше не ела
Вечером дома 2 сырника еще скушала и все)))

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
ой...неее...вру...к 17 часам скушала 25гр хлеба бездрождевого с битком еще)
Воды было мало...около 500мл...холодно(((

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Итого
ККал-2169.70 Б-129.00 Ж-88.74 У-202.28

Добавлено спустя 25 секунд:


Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Сохраню себе что бы не потерять)

Программы Лесли

основаны на простой ходьбе, поэтому ее занятия подходят абсолютно каждому. Она стала автором множества тренировок по пешим прогулкам, которые помогут вам и сделать ваше тело стройным и привлекательным. Ходьба милями даст вам возможность сжечь жир, привести мышцы в тонус и улучшить растяжку тела. А главное она подходит для любого возраста и веса!!!

Описание программ:

5 программ рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки:
1 миля. Этот уровень рассчитан для людей, мало занимающихся спортом и с небольшой физической выносливостью. Тренировка длится 17 минут.
2 мили. Этот уровень будет посложнее. Темп ускоряется и повышается выносливость. Тренировка длится уже 33 минуты. Вторая часть серии программ более интенсивная и энергичная, с большей нагрузкой, которая заряжает вас энергией и укрепляет серце.
3 мили проходишь за 45 минут и нагрузка уже весьма ощутима. Хорошо тренируются ноги и верхняя часть тела.
4 мили длятся 67 минут и уже проходя этот уровень в полной мере ощущаешь эффективность ходьбы. Под конец программы покрываешься потом и чувствуешь каждую часть тела. Тренировка очень интенсивная, проходящая в быстром темпе, дающая нагрузку на руки, ноги, пресс и бедра.
5 миль за 1час 10 минут. Тут уже идет самая серьёзная нагрузка и большая часть тренировки проходит практически в беге.

В чём польза Ходьбы с ЛС:
- подходит для людей разной возрастной категории и физической подготовленности, могут заниматься как мужчины, так и женщины
- быстрая ходьба по методу Лесли помогает терять вес, но не терять мышечный тонус
такой вид занятий благотворно отражается на работе сердца, снижается холестерин в крови, кровяное давление приходит в норму, улучшается обмен веществ
- повышается стрессоустойчивость, увеличивается работоспособность мозга и выносливость организма в целом — это тоже благодаря ходьбе
- ходьба не вредит позвоночнику и всему опорно-двигательному аппарату
- ходьба считается одним из видов спорта, которые являются хорошей профилактикой остеопороза, заболеваний суставов
- этим видом спорта можно заниматься людям с сердечно-сосудистыми проблемами, имеющим варикозное расширение вен, заболевания суставов, людям с избыточным весом. Но не лишним будет проконсультироваться у вашего лечащего врача, тем, у кого, по ИМТ диагностируется ожирение - это просто обязательно.

@Ириша@, Лесли ещё удобна тем, что ходить всегда можно несмотря ни на какие дожди, гололёды и ветра, потому что ходишь в помещении. Из—за этого так часто её выбирают. Практична и полезна.

согласна, да и ходить легче чем бегать)))...и бесплатно)
Попробую в выходные свои походить, я думаю лучше 2р в неделю хоть, чем вообще без активности)

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
может малого заинтересую, пусть со мной походит)

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
В планах весной до школы ходить пешком, и мне и ребенку польза)
А до школы дворами- около 2,5км

завтрак- 8:30- сырники 160гр + кофе с молоком 1%(180мл) с сахаром-10гр
обед-12:30- булгур-110гр + биток куриный-155гр + кофе с молоком(такое же)

@Ириша@
И меню сегодня радует

Спасибочки!!!

О меню:
в 16:00-сырники 165гр+ кофе с молоком

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

то сегодня упросила мужа завезти малого в школу, поэтому был лишний час дома, успела приготовить хоть что-то)