Криста
подписываюсь!!!!!ты-очень красивая!!!!и малыш-лапуля!!!!!ангелочки!!!!! очень мне понравились вы!!!

prihod
вы меня прям звсмущали
спасибо, девочки

согласна со всеми девочками))))

Попробую недельку зигзаг
Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 1056 1303 1628
Вторник 1056 1056 1303
Среда 1268 1563 1954
Четверг 1056 1303 1628
Пятница 1056 1173 1466
Суббота 1162 1433 1791
Воскресенье 1056 1303 1628

потом, наверное, на 681012 на пару недель засяду

Криста
А может у тебя и на ЗигЗаге все нормуль будет! Я тут поначиталась, и поняла, чтоб не было снижения метаболизма, надо или чередовать количечество белков и жиров или количество калорий! Тогда идет снижение веса.

Масюша

а где читала? я тоже хочу

Криста
Да теперь и не вспомню. По-моему, у диетолога Ковалькова.

Масюша
то есть мне на зигзаге изменять количество жиров и белков?

Криста
Нет, соотношение должно быть как обычно. Жиров должно быть не больше 30-40г (это я точно у Ковалькова прочитала). Потому что, когда больше, организм начинает переваривать жир, поступивший из пищи, а про свой "забывает". Это тоже слова Ковалькова.

Масюша
у меня сегодня из-за печени трески 58 г жира, знала бы, не ела, кусочек то совсем крошечный был