тыkовка на пути к совершенству

тыkовка

ksinija писал(а):

тыkовка
привет.а почему ты решила что у тебя перебор по жирам? Жира как и белок рекомендуют есть 1 гр. на 1 кг веса.

Приветик это не я решила ,а информер тут

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:

Елена Степанова 34 писал(а):

ksinija
о я тоже самое ей говорила...пока сама к этому не придет..так и будет...и меню слишком низкокалорийное...1300 кк для 79 кг...очень мало

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
тыkовка
такие ограничения ни к чему хорошему не приводят...если и снижать калорийность, то постепенно...не надо убивать свою обменку. Она должна работать, а не тормозить.
А расчет на сайте калоризатор неверный, не надо его придерживаться

Приветик я помню твои рекомендации и питалась от 1400 до 1600 ккал. На жиры как то не обращала внимание главное смотрела на калораж, а тут стала на сайте забивать и вот жиры в красном цвете.
Калории специально не снижала,просто еще больше стала пить воды и сразу с ало меньше сьедаться еды и теперь то 900 ккал то 1300.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

ksinija писал(а):

тыkовка
А почему у тебя в меню нет каши и супа? Я без них не могу, я голодная ходить буду.

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:

Figura писал(а):

Елена Степанова 34 писал(а):

А расчет на сайте калоризатор неверный, не надо его придерживаться

Почему, нормально, вроде всё, нет?

Не знаю как на калоризаторе, но я свои БЖУ сама вывела (но не я конечно же, а наука, ну да ладно)
Белки кушаем 1-1,5 гр. на 1 кг веса
Жиры - 1 гр на 1 кг веса
На углеводы то что осталось

Каши я переела когда детки были маленькие . Теперь смотреть на нее не могу. Варю только детям. А супы у нас семья не любит варю их редко,хотя понимаю ,что они нужны

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Елена Степанова 34 писал(а):

Figura
Калькулятор сильно занижает жиры, а без них нам женщинам ни как...сразу страдает кожа, волосы...сохнут. Меняется гормональный фон...кто-то мерзнет, у кого -то месячные через раз идут. Жиры нам не вредны...толстеем мы, увы, не от них. Они конечно тоже влияют на вес, но только когда в избытке в нашем меню.

Может в этом моя проблема кожа стала шелушится просто ужас до этого никогда не страдала сухостью кожи и волос кончики так сохнут ужас. Масло уж на кожу мажу толку ноль

K.O.T

тыkовка писал(а):

хотя понимаю ,что они нужны

откуда инфа? мама сказала? а ей бабушка? а ей радио? да содержать гулаг на баланде бюджетнее чем на бифштексах, тут Берия был прав.

тыkовка

Мое меню на сегодня
ЗАВТРАК
кофе и печенье с маслом
ОБЕД
пельмени 200гр
Ужин
Запеченая курица в духовке с овощами.
Калории не могу просчитать ,тут на сайте нет курицы в духовке.
А помоему калоризатору выдает 1630 ккал

тыkовка

Вчерашнее меню
Утром
Чай с печеньем
Обед
Курица с фунчозой
Ужин
Сырники с чаем

Калории не считала некогда было,но думаю перебора не было. Вечером была голодная ,но дотерпела до утра

Сладкира

тыkовка
Может в этом моя проблема кожа стала шелушится просто ужас до этого никогда не страдала сухостью кожи и волос кончики так сохнут ужас. Масло уж на кожу мажу толку ноль
Мало жиров у тебя по информеру. Возможно из-за этого и сохнешь

тыkовка

Всем приветик
Дни просто летят. Обьемы потихоньку уходят. Сегодня поеду забирать осеннюю курточки пришла под заказ мой размер. Хоть и осень заканчивается,но уж больно она мне понравилась,а моего размера не
было.
По питанию вчера было плохо.
Утро
Кофе с печенькой.
Потом беготня до вечера ,а вечером бутеры с молоком.
Сегодня надо разделать 10 бролеров . Опять весь день в заботах ух,опять не высплюсь

тыkовка

Что то мой вес встал мертвым колом с субботы

Елена Степанова 34

тыkовка писал(а):

Что то мой вес встал мертвым колом с субботы

Подожди паниковать, луна растет, еще может вторая половина цикла... терпение, мой друг, терпение.
Вес снижается ступеньками.

тыkовка

Елена Степанова 34 писал(а):

тыkовка писал(а):

Что то мой вес встал мертвым колом с субботы

Подожди паниковать, луна растет, еще может вторая половина цикла... терпение, мой друг, терпение.
Вес снижается ступеньками.

Терплю,но паника нападает.
Сегодня опять тот же вес,хоть вверх не ползет и на этом спасибо. Увеличила спорт может это поможет

ksinija

тыkовка
Привет. Увидела в темке, что у тебя вес стоит. Спешу на помощь :-):

Может меня щас за этот совет тапками закидают :-)

ну каждый как говорится, выбирает по себе...
Как ты относишься к БАДам?
Предлогаю тебе пропить курс л- карнитина - это витаминно подобное вещество.
В аптеке есть много препаратов с ним и дорогих и вполне приемлемых, его еще можно одновременно с липолевой кислотой принимать, она вообще копейки стоит.
Не буду тут много писать - интернет тебе в помощь :a_g_a:

тыkовка на пути к совершенству

Кто сейчас на конференции