Любаш, ну, мое мнение тебе известно.

Причем, меня правильно - я не склоняю тебя перейти на стррррашную и ужасную нкд. Нет. Но я не пойму, зачем без голода что - то есть, чтобы "калории набрать"? Если цель - похудение? Если организм подает сигналы, чгто ему хватает пит. веществ- зачем ему еще их через силу поставлять?

Но! Я уверена, что поесть вечером суп с минимумом калорий - вообще не криминал. Совершенно. И привес - просто от обьема пищи в желудке, вот и все.

Любашенька, я на новой системе, заходи почитать.

Написала там.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Сейчас вспомнила, что вчера еще съела семечки. Записывать надо, Люба, записывать.

Обеденный перерыв. Прошла свою дистанцию быстрым шагом 50 минут. Исправляюсь.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Кончилась фантазия на "что приготовить". Ничего не хочу. Вообще есть не хочу.

Приветик

вот бы он так на что поесть закончился

Любаша, привет! А ты сова или жаворонок?
Потому что с утра мне себя бестолку что либо заставлять...мне даже зубы легче почистить вечером, чем утром. Может тебе делать зарядку раз в день?

И мне тоже.

svetik1977
Marina34
Маргоша65
Привет, девочки.

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Мне всё проще делать с утра. С утра у меня еще бодрости и сил полно, а к вечеру они иссякают. Я раньше была абсолютная сова и во возможности вела ночной образ жизни. Потом сменила работу. На работу к 8, плюс час дорога, вставать как минимум в 6. Мне было ОЧЕНЬ тяжело. Но через год адаптации я привыкла, йога по утрам помогла мне вставать легче. Сейчас я встаю в 5-5.30 и не представляю как по другому. Даже в выходные дни я так встаю. А когда сплю дольше, чувствую себя потом хуже, нет такой бодрости и энергии, вялость какая-то противная.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Отчитаюсь за вчерашний день.

Вес 101,7кг -700гр от вчерашнего или -400гр от позавчерашнего веса. Привес весь ушел, зря я переживала. Видимо это было просто какое-то колебание веса. Но вчера я не ужинала, так что сегодняшний вес не совсем показательный. Посмотрим, что будет завтра.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:

Судя по отвесам, все-таки не так уж и много. Это я погорячилась.

Но аппетит снизился значительно. Нет никакого чувства голода, ни легкого, ни сильного. Вообще есть не хочется. Слушать организм и уменьшить питание или всё же кормить его принудительно? Буду кормить, но не сильно настаивать, когда не хочется. Энергии мне вроде бы хватает, слабости я не чувствую. Фиг его знает, что это такое происходит. Пока просто понаблюдаю.

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Питание вчера:
Утром - чай с молоком, 1 хлебец
Завтрак - каша рисовая молочная, кофе
Перекус - кофе слабенький
Обед - картошка вареная, залитая яйцом, салат (огурец, помидор, оливки, зелень, масло)
Перекус - желе
Перекус - чай, лаваш с творогом с зеленью 2 конвертика. Очень сытно, но совсем не понравилось, больше делать не буду.
Дома вечером несколько раз пила чай с молоком - 3 кружки.
Перекус - 1 ч.л. семя льна.
На ужин был запланирован суп, но ужинать не хотелось.

ФА. Зарядка утром была хорошей, не халтурила, 40 мин. Пешком на работу. Маленькая разминка на работе. Пешком в обеденный перерыв. Тоже не халтурила, шла быстрым темпом, хорошая дистанция 50 мин. А вот дома вечером к сожалению... Только не много йоги.

Добавлено спустя 51 секунду:
Витамины пила, Упражнения для лица и шеи делала. В принципе условия игры все соблюдены. 20 руб в копилочку.

Почему я опять оттягиваю вечерние силовые занятия? Откладываю и откладываю каждый день. Некуда уже откладывать. Я сегодня подумала, что это психологическая уловка такая - избегание боли. Колени мои потихонечку ноют, не сильно, но неприятно. Мышцы на ногах тоже немного ноют. И, видимо, где-то внутри я боюсь и не хочу усиления этой боли, и поэтому всячески избегаю и оттягиваю время тренировки.
Так. Решаю сегодня сделать силовую тренировку. Но ноги трогать почти не буду. Сделаю упражнения для преса, немного для ягодиц и немного для спины. А с ногами надо думать.

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Ванда Казимировна
Твои рассказы в дневнике о том, как ты ходишь в тренажерный зал меня очень вдохновляют. Типа я не одна такая (дура) сумасшедшая мучаю себя зарядкой, а куча людей занимаются.

Смотрела видео с техникой приседания:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=t8fUlq53Z8s[/youtube]

А тут Брин показывает как надо приседать, с 15:00:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k[/youtube]

Брин показывает также как колено при подъеме гуляет в сторону. Для меня это оказалось важным.
Вчера и сегодня старалась правильно приседать. Присела 10 раз и вроде бы колени мои в порядке. Теперь и при ходьбе пешком слежу за своими коленями - мотает их из стороны в сторону или как. И, как мне кажется, эффект положительный есть. Шаг стал более точным рассчитанным. Колени твердо движутся по своему курсу.

Добавлено спустя 9 минут 33 секунды:
Всем хорошего солнечного дня.