Забава***
Чтобы херню не нести вследующий раз вот тебе задание. Подготовь доклад про мышцы кора, за что ответчают, что поддерживают, как тренируются и т.д.
И изюменка доклада, как бороться с обвисшим животом )))

т е то, что я лично сделала с послеродовым животом-курдюком
с помощью упражнений на пресс + массаж живота + диета
херня?
ок, пусть будет херня
зато мой живот ничем не отличается от предродового
не, можно было конечно писать в это время доклады
и гадать на ромашке
вернется он в норму или нет
но я предпочла покачать пресс
и судя по результату, не прогадала

Я таки сварила сегодня 200 грамм макарон, разделила на 2 порции, с сыром и помидорным салатом.
И съела в два приема на завтрак и в обед.
Так как ну очень сытно и вторая порция сразу просто не полезла.
Мне видимо тоже трудно переесть обычной едой.
Надо быть осторожней с десертами. )))

Dream30

пацан сказал - пацан сделал
надо было сыр не тереть)))

С сыром вкуснее.)))

да, массаж еще включу.... и упражнение "Вакуум", а то в моем случае без него никуда)))

СолнУшка

ты родила давно?
а в твоем случае это в каком?

8 мес назад, не очень давно))
мой случай - это расхождение мышц живота(((

Ну, и еще одна проблемка - Кесарево. Говорят, что с этим сложнее мышцы в себя привести. Но я видела примеры, когда никакие операции не мешали иметь красивый живот и крепкий пресс)))

СолнУшка, а ты уверена, что тебе после кесарева уже можно вакуумный массаж?

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Дина, а можно поточнее в граммах? Сколько у тебя получилось на выходе вареных макарон или спагетти и сколько было салата?

я имела в виду упражнение "Вакуум", а массаж обычный (для "шкурки"):