у нас в кабинете камера висит, начальство блюдет

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:


с этим делом у меня проблемы... не буду писать какие

Попробуй еще во второй половине дня особо не есть углеводов (особенно быстрых), мне вроде помогает, я угли все поднимаю потихоньку, вечером капусты, заморозки всякие, овощи короче, кроме картошки, все крахмалистое, мучное, отруби, крупы ем в первой половине дня (так ем третий день, вес шустрее стал уходить), зато белковой еды ем много вечером с салатиком или вареными овощами...

Анна Солнце
Да вообщпто я так и делаю. Псле 2х угли не ем. Только мясо и овощи

Ира, в следующий раз, вставая на весы, помни, что это не инструмент измерения жира, а всего лишь инструмент измерения веса. Вот тут много интересного об этом.

http://health-diet.ru/article/diety/lis ... kt_plato_/

Хочу покаяться..... я 2 дня нарушаю.... вчера неожиданно сорвались и уматали на дачу с друзьями... здесь нет ни воды ни отопления. Питаться приходится бутербродами, быстрозаваримыми супами и ролтоном а по вечерам шашлык и много алкоголя. В одной комнате с обогревателем. Спартанские условия зато весело. Завтра приеду домой, страшно представить цифру на весах
Но может такая встряска организма поможет ему проснуться и разшевелиться
Только не надо брасать в меня тапками.... я честно признаюсь что нарушаю.. иногда можно себе позволить немного раслабится...

Isid@
Глянула одним глазком... статья большая а я с телефона зашла.
Вот про воду я согласна. Мне тренер как то говорил, что первые вплоть до 10кг уходящего веса это может уходить только лишняя жидкость

Статья правильная, сиди на своих калориях, ни шагу вправо/влево (+-50кк), с дефицитом, и будь спокоен, даже если за две недели ты набрал вес +3кг.....(у меня такое было пару недель назад)...это надо железные нервы иметь))), потом еще через 3-4 дня, эти 3 кг ушли, и в итоге у меня за месяц остался тот же вес, что и был....значит особого дефицита у меня и нету, печально...
Пересчитала по той ссылке, у меня поменьше кк должно быть в день, что бы худеть, где то на 60кк....но вообще сейчас там ковыряюсь в калькуляторах...нравится))) спасибо .

Мы сегодня оплатили тур на Крит. Приехали домой и я нажарила на оливковом масле с кучей специй полтора килограмма лангустинов. Слопали с белым сухим вином. Калории даже считать страшно, но удовольствия МОРЕ!!!!!

ой как я тебе завидую
А у меня дача мой отдых, мы никуда не ездеем

Ну что.... отдых удался....
вес 119,6кг....
но я не расстраиваюсь, я отдохнула, получила море позитива, зарядилась энергией и готова в бой с новыми силами