тема закрыта.

linka_puxlik

по твоей просьбе, выкладываю рецептик.
правда не пирога а пиццы, и не на брокколи, а на цветной капусте

Диетическая пицца!
Пищевая ценность: белка 102,3 гр., жира 42,7 гр., углеводов 28,3 гр.
Энергетическая ценность: 881,4 ккал
На 100 грамм: белка 12,3 гр., жира 5,1 гр., углеводов 3,4 гр., 105,6 ккал

Ингредиенты:
1) Цветная капуста 300 гр.
2) Сыр 17% 200 гр.
3) Яйцо 50 гр.
4) Куриное филе 120 гр.
5) Шампиньоны 30 гр.
6) Перец красный сладкий 50 гр.
7) Лук репчатый 15 гр.
8) Томатная паста 70 гр.

Приготовление:
Цветную капусту отварить, остудить, потереть на крупной тёрке. 150 гр. сыра потереть на крупной тёрке. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать тонкими полосками. Шампиньоны и болгарский перец не крупно порезать. Лук порезать тонко. Перемешать цветную капусту, тёртый сыр и яйцо, выложить получившуюся массу на противень. Поставить в разогретую до 230°C духовку на 15 минут. Достать, смазать томатной пастой, добавить тонко порезанное куриное филе, шампиньоны, болгарский перец, лук, 50 гр. тёртого на крупной тёрке сыра.Отправить в духовку ещё на 10 минут.

Приятного аппетита!

вот как то так :-):

если получиться, скажешь как оно? а мне как то все лень :-)

Филиппа

linka_puxlik

Филиппа
да не за что :-):

с удовольствием почитаю отзыв, может быть даже правки какие-то свои внесешь :cool_cool:

Филиппа

Филиппа

Marcia

Филиппа писал(а):

Сил сегодня мало, сделала я 1000 на степпере еле еле.

Пожалей себя, дай отдых организму. Он будет тебе благодарен!
Ты и так большая умничка! Выздоравливай.

У нас тоже, похоже, лазарет намечается. Муж уже в маске по дому ходит, мы с сыном пока непонятно. Только бы сын не заболел, переживаю прямо.

Филиппа

Marcia

Филиппа писал(а):

Таблетки выпью курсом, до конца.

Что пьешь, расскажи? Хотя, у нас, наверное, таких нет :ne_vi_del:

Филиппа

тема закрыта.

Кто сейчас на конференции