Я вот если честно в обручи не верю Ну мне лично он не помогает делать талию, авот тренировки типа Тайбо или Кикбоксинг, то очень хорошо весь пресс прорабатывают.

Добавлено спустя 59 секунд:

вот это тоже может быть, поэтому результата от его кручения нуль

REDIKA
а долго ты его крутила? Мне кажется, результат будет, если крутить постоянно и на протяжении длительного времени

Наташ три года по утрам Не знаю долго это или нетну внеделю по рабочим дням с утра по 15 минут в разные стороны и даже в разных местах, на талии на чуть ниже талии.. талия у меян как то особо то не менялась, правда может я жрала что не поподя.... но я сейчас даже к нему и не притрагиваюсь .. есть масса комплексов интересных на пресс, вес и не передлаешь .. я считаю утром 30 минут и вчером 30 минут и отдыха 2-3 дня .. должен быть хороший результат по укреплени и подтянутости.. Ну для меня лично я напсиала .. это та-бо и кикбоксинг .. именно верхние скручивания .. Можно знаешь еще кого попробовать у неё секий экстрим тренинг я делала на пресс... эту страшненькую треннершу....
Там у не комплекс разбит на 30 минутки две части на нижнюю часть и на верхнюю ..... можешь попробовать, вдруг понравится.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Re: d@rling: Красивой быть не запретишь, или в погоне за мечтой
Тебе можно брать только верхнюю часть

REDIKA
не, 30 минут для меня слишком это я только обруч столько могу, потому что не внапряг

Тогда ходи с таким животом .... Чтобы получить результат нужно минимум тренироваться 20 минут а максимум 40 , чтобы был эффект, а вот эти 1-15 ..это так просто потреченное время в пустую.

REDIKA
значит, буду с таким животом

Я делаю на пресс упражнения и обруч кручу. Хотя в основном больше обруч получается. Так похуделки я начинала с талии 80см. Вот столько ушло

ЕНКА
ну ты же и калорийность ограничиваешь. Без этого любой спорт впустую

Наташ, а любые треньки надо чтобы в напряг, иначе толку от них нет

d@rling
это тоже. но мне кажется без занятий все не так бы было. Попа сантиметров на 8 схуднула от силы - на нее я мало что делаю