.

Я тоже лежу и не сплю. Все спят. 2 часа ночи.

.

Лежать, наверное, можно по-разному. Скорее всего, ты крутила внутренний диалог после конфликта сама того не осознавая.
Попробуй мантру какую-нибудь) или короткую молитву. Можно чётки для этого использовать.

Незаменимость сна сильно преувеличена. Да, для большинства сон - это основное блюдо для восстановления. А монахам, например, больше 6 часов спать нельзя. Некоторые вообще всю ночь молятся, а днем физически работают. Изменённое состояние сознания более эффективно заменяет сон, короче.

Если есть желание, послушай Иссэт Котельникову про восстановление эфирного тела. Очень важно не думать ни о чем неприятном перед сном, а то не восстановишься нормально, даже если удастся заснуть. Все гаджеты в сторону, читать какую-то высоковибрационную книгу ли молитвы.

Я пользуюсь маской для глаз.
В этом году сплю глазами на уличное освещение.
просыпалась каждые два часа. Попробовала маску - встаю 1 раз.
Никогда бы не поверила, что это работает. Можно сказать, что для меня это открытие года.
А сейчас жду, когда денежка свободная будет - хочу купить себе увлажнитель воздуха на ночь.
Это не совсем про бессонницу, но про глубокий сон

ЖенаЭдика

У тя штор нету? Как в Стокгольме?
У меня темнота, как у негра там Но просыпаюсь.

Стал вставать - попью чаю горячего и усну по новой

.

В поезде мужчина всю ночь жутко крутится и храпит. Наверное, от лишнего веса. Просто вышла в вагон и не хочу заходить в купе, пусть спит.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Кстати наушники я пробовала, но не маску, не беруши я не выдерживаю, мешают

Dimana
Ты куда едешь?

Владивосток.